Техника Дыхания для людей с ослабленным сердцем

Нет-краже контента!

Блог об Осознанном Дыхании, Ребёфинге, Праническом питании, Бигу, медитативном творчестве, духовных практиках и технологиях, самопознании и личной эффективности

Сегодня я участвовал в качестве гостя, как тренер по Осознанному Дыханию, в съемках передачи «Доброе утро, Россия!», РТР.  Тема передачи  – «Чтобы сердце не болело». Я объяснил технику Дыхания для людей с ослабленным сердцем. Передачу планируют выпустить в эфир 9 или 10 декабря 2008 г.   Привожу ниже описание этой техники для читателей сайта.

Техника Дыхания для людей с ослабленным сердцем:

Лучший способ дыхания в данном случае – дышать медленно и низко .

Фокусировка – на дыхании животом.

Дышите медленно.

7-9 дыханий в минуту.

Сфокусируйтесь на расслаблении мышц тела.

Позиция тела  – голова располагается выше сердца -  расположитесь полусидя-полулежа, под 45 градусов.

Совершайте длинный расслабляющий выдох с приятным шипящим звуком (подобным звуку ветра) или с гудением,  для того, чтобы создать приятные вибрации в груди.

Представляйте приятные сцены, цвета или приятный для вас опыт.