Приглашаю «подышать» на семинарах по Вайвейшн и Ребёфингу на выходных в мае, в Москве:
Суббота , 16.05 с 10.00 до 13.00
Воскресенье , 17.05 с 18.00 до 21
Суббота , 23.05 с 10.00 до 13.00
Воскресенье , 24.05 с 18.00 до 21
Центр «Мир Вашего Здоровья»
(10 мин. Пешком от м. Комсомольская)
Подробнее 8 903 16 246 94

Реклама

Отзыв о начальном и базовом он-лайн курсе по Осознанному Дыханию, Елена

Я живу в небольшом городе, 320 км от Москвы. Здесь нет специалистов, которые бы занимались ребёфингом, или вайвейшном. Но мне всегда хотелось узнать, как это правильно практиковать, какие есть тонкости, есть ли возможность применять без инструктора дома.

Как-то случайно зашла на сайт https://yogapower.wordpress.com/ и увидела информацию о том, что консультации можно получить через Интернет по Скайпу. Для меня это был замечательный выход из положения! Не нужно никуда ехать. Правда я совсем не представляла формат занятий по Скайпу. Но решила, какой бы я ни получила опыт, в любом случае это будет интересно. В предварительной переписке с Олегом мы договорились изучать вайвейшн – более мягкий, медитативный вид осознанного дыхания, который можно практиковать дома без инструктора. И я совсем не ожидала, что на первом занятии придётся дышать прямо по Скайпу сидя в кресле перед монитором. Это было неожиданно, но после нескольких сессий я привыкла.

С каждым занятием мы разбирали всё больше нюансов, связанных с осознанным дыханием. В конце каждого занятия мы дышали по Скайпу! (наверно, это звучит смешно) Но это действует и наполняет энергией, приносит новые ощущения, чувства! Это очень приятно! Здорово чувствовать энергию процесса дыхания с Олегом, открывать себя с неизвестных сторон, чувствовать новую энергию в теле! И это всё по Скайпу!

Это был замечательный процесс обучения и незабываемый опыт для меня. Мы договорились, что заниматься будем раз в неделю, в остальные дни я занималась дома, повторяла всё то, чему Олег меня учил.

Во время занятий меня всегда сопровождало ощущение того, что Олег готовит меня к самостоятельной работе, чтобы я лучше разбиралась в себе, своём внутреннем мире, могла больше доверять себе, своим чувствам, больше опираться на себя.  И это замечательно! Это дает силы двигаться дальше и уверенность в том, что я со всем справлюсь.

Меня очень удивила глубина знаний Олега. Плюс все эти знания подкреплены опытом, стремлением к экологичности (если можно так сказать), тактичности в работе с человеком и психикой.

Как-то раз после того, как мы разбирали мои накопившиеся вопросы по дыханию, Олег предложил вместо дыхания в этот день попрактиковать ТМО (технику модификации опыта). Это было что-то новенькое! К этому времени у меня уже сформировалось убеждение в том, что Олег плохого не предложит. И я решила попробовать. Это оказался очень интересный процесс работы с негативными опытом из прошлого, который трансформировался в что-то новое, позитивное. Это было очень приятно, неожиданно и познавательно! Мне даже захотелось на время отложить практику дыхания, а перейти только на ТМО, что мы и сделали.

Олег всегда очень терпеливо и подробно отвечал на все мои вопросы, вёл через трудности, давал очень понятные и подробные объяснения, всегда, когда у меня появлялись непонятные моменты в освоении разных техник, будь то вайвейшн, или ТМО. Всё всё было здорово! Всё интересно! Всё применимо к жизни в разных ситуациях!

Так же меня радует, что теперь есть возможность в трудный момент, когда я сама не смогу справиться со стрессом, вновь получить консультации. От этого я себя увереннее чувствую и хочется идти, стремиться дальше, потому что я знаю, что мне есть к кому обратиться с непонятными вопросами. Это здорово!

Конечно, теперь в душе после всего изученного и опробованного огромная благодарность к Олегу за то, что он так щедро делится знаниями и так терпеливо отвечает на вопросы! Я очень рада, что отважилась на дыхательные сессии по Скайпу!

Елена

Предприниматель

Занятия Ребёфингом, Вайвейшн, Осознанным Дыханием в группе, в Москве

Дорогие друзья, приглашаю Вас свои  групповые занятия Осознанным Дыханием в Москве.

Ближайшие семинары:

В субботу, 16 мая 2015 г. ,  с 10 до 13

В воскресенье, 17 мая 2015 г. с 18.00 до 21.00

и

В субботу, 23 мая 2015 г. ,  с 10 до 13

В воскресенье, 24 мая 2015 г. с 18.00 до 21.00

Занятия проходят на регулярной основе, в формате регулярных групповых разовых семинаров и курсов (начальный, базовый)  в пространстве оздоровительного центра «Мир Вашего Здоровья», c которым я сотрудничаю, в 10 минутах пешком от метро Комсомольская.

Для тех, кто проходил у меня индивидуальные курсы Ребёфинга, это возможность продолжить практику Осознанного Дыхания в групповом формате, на регулярной основе.   Для новичков — хорошая возможность освоить практику Дыхания для улучшения качества своей Жизни в комфортном и удобном для этого пространстве.

Осознанное Дыхание – это простой и эффективный метод связного, ритмичного,

плавного дыхания, занятия которым позволяют:

— Растворить груз накопленных стрессов и напряжений в теле, в психике, в уме

— Освободиться от страхов, психологического напряжения, внутренних проблем

— Разрешить или прояснить нерешенные жизненные вопросы

— Ощутить более глубокий уровень покоя и расслабления

— Наполниться энергией и свежестью

— Объединить тело, ум, эмоции в гармоничное единство

— Соединиться с ресурсными, творческими состояниями, открыть доступ к новым

идеям, осознаниям

— Насладиться ощущением Жизни в здесь и сейчас

— Соединиться с источником Силы, Вдохновения, Покоя, Гармонии в нас самих

Занятия Осознанным Дыханием проходят индивидуально и в группе.

Длительность дыхательной сессии в среднем – 1.5 – 2 часа.

Другое название этой техники – Ребёфинг, от английского Rebirthing – Возрождение.

Пройдя курс Осознанного Дыхания и освоив основные навыки, вы сможете

самостоятельно пользоваться этим методом для самих себя, получив чудесный

инструмент для воссоединения с жизненностью, энергией, расслаблением, гармонией,

для повышения качества Вашей жизни во всех ее сферах

Начальный курс Осознанного Дыхания. 

На занятиях курса Вы сможете:

• — воссоединиться со своим телом с помощью Дыхания
• — растворить усталость и стресс
• — расслабиться и наполниться новыми свежими силами
• — исцелить Душу и Тело от накопленной боли, страха, напряжения
• — укрепить иммунитет и повысить уровень жизненной энергии
• — раскрыть внутренние созидательные творческие силы
• — научиться самостоятельно дышать так, чтобы каждый вдох-выдох приносили Вам Радость, Наслаждение, Гармонию, Вдохновение и Наполненность

Связное, циклическое, полное дыхание в мягком, размеренном ритме вызывает глубокое расслабление тела и психики, обновляя и проясняя восприятие себя, своих внутренних процессов и окружающего мира. Такое Дыхание приносит чувство наслаждения, удовольствия, распространяя его на прошлый, пережитый опыт и помогает смотреть на Жизнь ясным, свежим взглядом, позволяя быть более открытым бесконечным возможностям и благам Жизни.

Освоив техники курса, Вы сможете их практиковать самостоятельно дома, в повседневной жизни, на работе, в поездке, что дает Вам возможность улучшать качество Вашей жизни плавно, регулируемо, постепенно, в согласии в Вашим текущим уровнем осознания.

Программа курса состоит из 3 семинаров по 4 часа.

Семинар 1

• — Знакомство с теорией и практикой Осознанного дыхания,
  — Практика наблюдения дыхания, осознавание дыхания
  — Практика осознанного дыхания
• — Дыхание “Возвращение Домой»
  — Техника Ребёфинга: связное (циклическое) дыхание
  — История практики Ребефинга.
  — Вопросы- ответы
  — Процесс Осознанного Дыхания (Ребёфинга) в группе (1,5 часа)
  — Завершение. Плавный выход из процесса проговор внутренних переживаний, полученных в дыхательной сессии.
  Обратная связь с ведущим и участниками группы.  Вопросы-ответы.

Семинар 2.

— Практика Вайвейшн, интегративный Ребёфинг.
— Знакомство с 5-ю элементами Практики Вайвейшн.
— 4 типа дыхания в Вайвейшн
— 3 пункта для запоминания
— Формула трансформации
— Mетод ’20 связных дыханий’
Вопросы-ответы

— процесс Осознанного Дыхания (Ребёфинга) в группе (1,5 часа)
— завершение. Плавный выход из процесса . проговор внутренних переживаний, полученных в дыхательной сессии.
Обратная связь с ведущим и участниками группы. Вопросы-ответы.

Семинар 3

— создание желаемых состояний с помощью Дыхания
— тестирование с помощью дыхания , метод получения ответов через тело, через дыхание.
— знакомство с работой с аффирмациями в практике осознанного дыхания
— методы внутренней проработки в сочетании с дыханием
— дыхание в паре
— работа с намерением в дыхании
— Дыхание Жизни , соединение с вибрацией Источника через Дыхание
Вопросы-ответы

— процесс Осознанного Дыхания (Ребёфинга) в группе (1,5 часа)
— завершение. Плавный выход из процесса. Проговор внутренних переживаний, полученных в дыхательной сессии.
Обратная связь с ведущим и участниками группы. Вопросы-ответы.

Практика Осознанного Дыхания (Ребёфинга, Свободного Дыхания, Вайвейшн) дается в мягком формате, сочетающим глубину и силу дыхания в сочетании с расслаблением и наслаждением процессом дыхания.

Если Вы хотите:

• — Обрести глубокое внутреннее чувство покоя и баланса
• — Отдохнуть от суеты
• — Наполниться новыми силами
• — Обрести доступ к ресурсным состояниям тела и Души
• — Растворить стресс и обрести защиту от стресса, которая всегда с собой
• — Установить более глубокий контакт с самими собой, со своим телом и чувствами, и с Источником вдохновении, силы и творчества внутри Вас с помощью Вашего Дыхания, то Добро пожаловать на курс Осознанного Дыхания!

Ведущий курса — Олег Маслов, сертифицированный ученик основателя Осознанного Дыхания Леонарда Орра (c2003 г.), сертифицированный ученик мастера Дыхания Дэна Бруле (профессиональный сертификат по РЕБЁФИНГУ и Дыхательной Терапии с 2000 г.), Иструктор Вайвейшн с 1992 г.(ученик Джима Ленарда), сертифицированный инструктор Свободного Дыхания с 1991 г.  Мастер Учитель Рэйки, консультант системы гармоничного достижения целей «Духовный Выбор»,руководитель школы «Дыхание Жизни»

Опыт работы с Осознанным Дыханием – 25 лет

Продолжительность семинара — 3-4 часа,  количество участников — от 4 человек

Стоимость одного семинара курса — 2500 руб

Количество мест в группе реально ограниченно (зал небольшой по размеру), поэтому для того, гарантировать себе место в группе,

заранее записывайтесь по телефонам центра:

+7 495 728 08 77

+7 495 680 38 92

или Вы можете записаться на отдельный семинар или на курс, прислав заявку мне на адрес    anurag@yandex.ru

или позвонив по телефону  8903 162 46 94

Страничка центра о семинарах по Дыханию:

http://centrzdrav.ru/page/838744

Итоги исследования связного дыхания

Еще статья о связном дыхании:

Итоги исследования связного дыхания

В.В.Козлов, Ярославль

По своей внутренней логике ДМД (психотехнология Дыхание-Музыка-Движение), которую мы разработали в конце прошлого тысячелетия, вобрал в себя все позитивные моменты вайвейшн, холотропного и Свободного дыхания.
На наш взгляд каждый человек, достигший зрелости, имеет определенный опыт переживания измененных состояний сознания. В жизни возникают обстоятельства, когда ИСС возникают спонтанно: угроза для жизни, клиническая смерть, интенсивные сексуальные переживания, тяжелые физические заболевания, стрессы, экстатические эмоциональные состояния, новый необычный опыт и так далее. В основном в такой спонтанности есть всегда постоянно присутствующий элемент – связное дыхание. Жизнь иногда заставляет наше сознание функционировать в необычных режимах. Мы думаем, что это она делает вполне обоснованно и в этом есть глубокий смысл. На основании накопленного опыта применения дыхательных техник мы можем рассматривать связное дыхание как естественную интегративную реакцию организма на стресс, на интенсивные, иногда шоковые эмоциональные и организмические переживания.
С другой стороны, двадцатилетний опыт исследования роли измененных состояний сознания в жизнедеятельности людей позволяет предположить, что у вида Homo sapiens существует базовая потребность в ИСС, не менее выраженная и определяющая поведение, чем секс, доминирование или потребность в принадлежности.
Способы удовлетворения этой потребности многообразны: алкоголь, наркотики, переедание, игровая зависимость, зависимость от экстрима.
За способами удовлетворения потребности в ИСС стоят глобальные социальные корпорации, следящие за дозированием, систематичностью, полнотой купирования потребности. Сами государственные системы зарабатывают огромный процент ВВП за счет удовлетворения этих потребностей. Оборот наркотиков и алкоголя, игорные дома приносят миллиардные доходы не только государству, но и не государственным корпорациям, которые наживаются потребностью в ИСС. Все возможные способы борьбы с социально-приемлемыми способами удовлетворения являются чистой демонстративной игрой, во многом борьба с наркотической зависимостью является фикцией, так как за счёт удовлетворения этой потребности «живут» целые страны и слои населения. При всём понимании деструктивности некоторых способов удовлетворения ИСС, укоренить их невозможно без эффективных замен другими способами. Одновременно с этим следует признать, что замена другими способами или невозможна, или не соответствует интересам социальных структур.
Вне сомнения, психотехники связного дыхания способны удовлетворять потребность человека в измененных состояниях сознания. Но в отличие от многих других способов, дыхание требует усилий, работы, организации и воспитания тонкости восприятия, мышления. Практика требует не только вложений воли, времени, энергии личности, но и мастерства, искусства, зрелости от психолога, ведущего дыхательную сессию.
Несмотря на это, мы надеемся, что практика ДМД найдет своих сторонников. При этом мы очень хорошо представляем, что клиенты, могущие вложить энергию в процесс изменения состояния сознания, все-таки достаточно редки. Легче и проще проглотить стакан водки, или уколоться дозой героина, или, на крайний случай, поиграть в рулетку. Тем не менее, внутренний опыт автора статьи и опыт десятков тысяч процессов дыхания показывают, что такой способ удовлетворения потребности в измененных состояниях сознания намного плодотворнее и благодатнее.
Это обусловлено терапевтическими, трансформирующими и эволюционными возможностями необычных состояний сознания, которые индуцируются осознанным связным дыханием. Поскольку в этих состояниях психика человека проявляет спонтанную целительную деятельность, ДМД использует дополнительные техники наведения необычных состояний сознания: релаксацию, музыку, связное дыхание. Наиболее сильная техника вызывания необычных состояний сознания и активизирования психики – это, без сомнения, использование связного дыхания.
Теоретическим обоснованием метода ДМД послужили некоторые идеи, которые мы выдвинули в ходе наших научных экспериментов с расширенными состояниями сознания.
Используя ДМД, нам было чрезвычайно важно понять, что происходит с человеком во всем многообразии его функционирования, По этой причине мы провели огромное количество экспериментов с использованием связного дыхания на различных выборках, с различными целями.
В качестве объекта всегда выступал человек в расширенном состоянии сознания.
В качестве предмета исследования выступали физиологические показатели, нейропсихологические переменные, изменения в когнитивной сфере, трансформация личности, групповая динамика, психологическая феноменология расширенных состояний сознания и т.д.
Современные практики связного дыхания имеют научное обоснование со стороны многих направлений современной психологии – психоанализа, аналитической психологии, психосинтеза, виртуальной психологии, трансперсональной психологии, гуманистической психологии, интегративной психологии.
Одним из важнейших механизмов адаптации человека ко многим экстремальным условиям является связное дыхание. Она возникает непроизвольно при адаптации к условиям высокогорья, при тяжелом физическом труде, эмоциональном стрессе и в ряде других случаев. Произвольное связное дыхание используется для расширения границ адаптации человека в спортивной медицине, физиологии труда, авиационной и космической медицине.
Мы можем сделать несколько важных стратегических выводов для использования индуцируемых ИСС связным дыханием из физиологических и нейропсихологических исследований, которые мы (Бубеев Ю.А., Козлов В.В.) провели в последние 15 лет:
1. Сессии связного дыхания не могут нанести вред здоровью человека.
2. Организм человека имеет мощный защитный механизм, препятствующий прогрессированию гипокапнии, включение которого происходит с первых минут связного дыхания, достигает максимальной эффективности к 10-15 минутам и поддерживается на этом уровне в течение всего времени.
3. Вхождение в ИСС наиболее вероятно в первые 10-15 минут сессии связного дыхания до наступления «разобщения» внешнего дыхания и кровообращения.
4. Наиболее продуктивным и эффективным из расширенных состояний сознания, которые индуцируются связным дыханием, являются те, которые имеют нейропсихологические характеристики «быстрого сна». Аналогом данного состояния, очень знакомым для каждого человека, является просоночное состояние, основной характеристикой которого является «присутствие в двух мирах одновременно» – в здесь и сейчас, а также эмоционально переживаемых образно-ментальных пространствах, которые являются продуктом спонтанной активности самого сознания.
5. Основной предпосылкой стимулирования и возникновения ИСС в процессах связного дыхания является психологический фактор – формирование системы ожиданий у клиента, глубокого уровня релаксации и транса, однако с сохранением присутствия сознания с активным продуцирующим началом.
6. Дыхательные сессии способствуют общей энергизации личности и повышают физическую работоспособность. Исследования показывают, что ресурсную витальную потенциальность личность может использовать во всех видах деятельности.
7. Процессы связного дыхания обладают восстановительной эффективностью в 1,5-2 раза выше привычного сна и могут быть рекомендованы в качестве метода быстрой реанимации жизненной энергии человека в условиях дефицита времени и высоких энергопотерях (тяжелых физических, интеллектуальных, эмоциональных нагрузках).
8. Дополнительной предпосылкой для индукции ИСС в процессах связного дыхания является частичная депривация (недостаток) ночного сна и частичная пищевая депривация (пост).
9. Дыхательные психотехники являются одним из эффективных путей коррекции и оптимизации функционального состояния не только организма, но и высших функций ЦНС, особенно механизмов памяти.

Экспериментальные исследования связного дыхания

Представляю вашему вниманию статью об экспериментальных исследованиях связного дыхания, т.е того типа дыхания, который используется в дыхательных техника Ребефинг (Вайвешн), основанных на активном наполненном вдохе и пассивном, расслабленном, не контролируемом выдохе, соединенным в один непрерывный цикл дыхания

 

 Экспериментальные исследования связного дыхания

В.Козлов, ЯрГУ

Вне сомнения, теоретические модели, используемые при работе с расширенными состояниями сознания, представляют большой интерес. Но для научного анализа РСС и ИИТП большее значение мы придавали точным исследованиям. Они организационно были начаты после второй конференции по Свободному Дыханию(1991 г.). В исследованиях принимали участие в качестве респондентов и испытуемых участники тренингов под руководством тренеров Международной Ассоциации Свободного Дыхания, а также инструкторов, прошедших профессиональную подготовку на специализации Международной Академии Психологических Наук под моим руководством В течение восьми лет нами была предпринята попытка анализа РСС на следующих уровнях :

— психофизиологии,

— психологии,

— социальной психологии.

Психофизиологические исследования были направлены на решение следующих задач:

— каким образом РСС влияет на функционирование ЦНС,

— как адаптируются основные функциональные системы организма к процессу связного дыхания,

— не может ли нанести связное дыхание вред здоровью клиента.

Они позволили сделать следующие выводы :

1. Анализ диапазона изменения физиологических показателей свидетельствует об отсутствии сильных физиологических нагрузок на человеческий организм во время процесса связного дыхания.

3. Анализ ряда приведенных показателей /ВИК и КГР/ свидетельствует о наличии сдвига баланса симпатического и парасимпатического отделов нервной системы в сторону активации парасимпатического отдела. Этот факт является косвенным подтверждением гармонизации нервных процессов в организме в процессе занятий естественным связным дыханием.

Проведенные в 1992 — 1994 гг. исследования показывают, что вхождение в расширенные состояния сознания через связное дыхание позитивно влияют на физиологические и психофизиологические параметры функционирования человеческого организма.

Основные исследования психофизиологии дыхания были проведены в Московском институте авиационной и космической медицины под руководством кандидата медицинских наук Бубеева Ю.А. в соответствии с научно-исследовательскими планами специализации по ИИТП МАПН под нашим руководством.

Нами проведено комплексное исследование физиологических систем организма.

Исследования проводились в одно и то же время суток. Анализировались результаты 45 процессов продолжительностью от 45 мин до 2 часов с участием 15 обследуемых в возрасте от 20 до 43 лет.

Было проведено 3 серии исследований:

— в первой серии изучались эффекты связного дыхания при его обычной частоте,

— во второй серии — эффекты свободного дыхания (т.е. дыхания с расслабленным выдохом),

— и в третьей серии — холотропное дыхание (дыхание с напряженным выдохом).

Как известно, структура дыхания определяется тремя основными переменными: частотой, глубиной и соотношением вдоха и выдоха (Козлов, 1991) .

Если проанализировать с точки зрения физиологии эффекты всех рассмотренных форматов дыхания, то можно выделить следующие фазы:

— 1. Общая для всех техник начальная фаза, длительностью 5 — 10 мин. Она характеризуется нарастанием дисбаланса между потреблением кислорода и выделением углекислого газа, достигающего 5 — 6 кратного уровня. При этом общие потери (дисбаланс) углекислого газа составляют порядка 1 литра. В конце этой фазы на пике гипокапнии возникает измененное состояние сознания, что подтверждается субъективными отчетами пациентов и результатами исследования электрической активности головного мозга. Количественные характеристики этого периода, т.е. его длительность и «крутизна» кривой нарастания степени гипокапнии зависит от величины гипервентиляции (т.е. от формата дыхания).

— 2. Фаза включения механизмов, препятствующих прогрессированию гипокапнии. С 10 — 15 минуты интенсивного дыхания потери углекислого газа начинают уменьшатся, а степень гипокапнии стабилизируется. Механизм этого до конца не ясен. Его парадоксальность состоит в следующем:

— через легкие прокачивается огромное количество воздуха (50 -70% от максимально возможного), при этом вопреки существующим взглядам вентилируется не только мертвое пространство, но практически в той же степени и альвеолы,

— через сосуды легких прокачивается прежнее, или даже несколько большее количество крови (минутный объем кровообращения почти не изменяется), но при все этом газообмен между кровью и альвеолярным воздухом затрудняется до 10 — кратного уровня. То есть получается ситуация «разобщения» внешнего дыхания и кровообращения. Если использовать часто употребляемую в физиологии модель взаимодействия этих систем в виде 2 зубчатых колес, то при этом они как бы выходят из зацепления и прокручиваются «вхолостую». Результатом этого является снижение газообмена и стабилизация концентрации углекислого газа в крови на уровне, достигнутом в первой фазе.

Время включения и максимальной эффективности этого механизма составляет 10 — 15 минут. Таким образом, это то время, когда можно наиболее легко и комфортно войти в измененное состояние сознания.

Нами также проведено исследование электрической активности головного мозга и роль психологического компонента в индукции ИСС.