You are currently browsing the tag archive for the ‘Дыхание’ tag.
Про волны мозга из рассылки моего учителя по Дыханию Дэна Брюле:
Альфа-волны (8-12 Гц) возникают, когда мы расслаблены и размышляем или заземлены в осознании настоящего момента. Наш мозг производит альфа-волны, когда мы бдительны и расслаблены, но не думаем. Альфа-активность связана с низким уровнем стресса и низкой тревожностью. Альфа-активность сопровождает комфорт и удовольствие, а альфа-волны также связаны с улучшением памяти.
Альфа-волны доминируют, когда мы бодрствуем, но расслаблены. Они связаны с эмоциональным интеллектом правого полушария и спокойными, ясными, не думающими состояниями. И они часто сопровождаются спокойными плавающими чувствами. Альфа-волны, как правило, поднимают депрессию, а депрессия, похоже, мешает Альфа-волнам.
Усиление альфа-волн повышает нашу креативность. Медитация запускает альфа-волны. На самом деле, просто закрыв глаза, вы начинаете производить больше альфа-волн. Медленное глубокое дыхание усиливает альфа-волны, чтобы помочь нам уменьшить стресс и беспокойство.
Медленное дыхание через нос заставляет нервы в носу переходить в более медленный ритм, который затем вызывает замедление работы важных частей мозга. Расширение выдоха увеличивает как тета -, так и альфа-волны. Итак, 1-2 вдоха (делая выдох в два раза длиннее вдоха) — это довольно хорошая практика.
Тета-волны (3-8 Гц) генерируются, когда мы очень расслаблены, открыты и восприимчивы. Тета-волны возникают в глубокой медитации и глубоком сне, когда мы выходим за пределы нашего обычного сознательного осознания. Тета-частоты ассоциируются с глубокими интуитивными прозрениями и этими чудесными моментами “ах-ха”.
Правое полушарие мозга обычно более активно, когда мы находимся в тета-состояниях. Тета-волны относятся к гипнотическим или подсознательным состояниям. Они связаны со спонтанным исцелением и духовными связями, яркими сновидениями, глубокими необработанными эмоциональными и интуитивными состояниями. Они присутствуют, когда мы получаем доступ к информации за пределами нормального сознания.
В ходе лабораторных испытаний в России и США я узнал, что мы увеличиваем Альфа-мощность после пяти минут сознательного связанного дыхания. А через 15-20 минут наша тета-энергия увеличивается. Неудивительно, что первоначально центр ребефинга в Сан-Франциско назывался «тета-Хаус».”
Мозг очень восприимчив к внушениям во время тета-активности, и тета-волны связаны с гипнотическими или подсознательными состояниями. Вот почему аффирмации и управляемые образы являются такими мощными аспектами дыхательной работы.
Дельта-волны (2-3 Гц) — самые медленные из мозговых волн. Они возникают в основном, когда мы находимся в глубоком сне без сновидений или когда мы теряем осознание тела. Дыхательная работа часто приводит нас в эти глубокие состояния сна без сновидений, где мы производим очень медленные дельта-волны мозга. И исследования показывают, что исцеление и регенерация стимулируются, когда мозг находится в Дельта-состоянии.
Дельта-волны связаны с отстраненным сознанием и доступом к коллективному бессознательному. А гормоны роста высвобождаются во время Дельта-состояний. Дельта-волны отсутствуют, когда здоровые взрослые находятся в бодрствующем состоянии, но они очень распространены, когда дети находятся в бодрствующем состоянии.
Гамма-волны (27 Гц и выше) являются самыми быстрыми из пяти, и они связаны с состояниями расширенного сознания и повышенного восприятия. Они связаны с гипер-сфокусированным самосознанием и полной концентрацией, связанными с высокоэффективными состояниями потока, а также с мистическими прозрениями.
Гамма-волны считаются оптимальной частотой работы мозга. Они связывают наши чувства восприятия. Гамма-волны очень слабы у нормальных взрослых, но они очень распространены у буддийских медитаторов, мастеров боевых искусств и сострадательных мистиков. Гамма-волны, кажется, резонируют с духовными существами и вознесенными мастерами.
Когда наш мозг вибрирует на гамма-частотах, мы имеем быстрое и яркое воспоминание с четким и ясным фокусом от момента к моменту. Гамма-волны поддерживают самоконтроль и сострадание, и они связаны с состоянием потока, находящегося в зоне. Да, кстати, киты и дельфины работают в этом диапазоне частот.
Из наставлений Намкая Норбу Ринпоче:
В Тибете было достаточно много людей, практикующих этот метод. К примеру, был учитель, геше в монастыре Дрепунг. Он стал геше, а затем сбежал из монастыря и стал великим практиком. Но он был человеком такого рода, который сбежав, мог странствовать месяцы и месяцы. Никто не мог его найти, поскольку он ушел далеко. И сумел выжить, практикуя Чудлен. Многие практики, жившие в горах, смогли выжить, занимаясь Чулен.
Подчас, это нужно не только для того, чтобы разрешить проблему голода. Возьмем к примеру, учителя моего учителя, жившего не в столь далекие времена. Он был знаменитейшим практиком, звали его Ньягла Пема Дуддул. Он был одним из тех, кто обрел Тело света. Если мы прочтем его биографию, то узнаем из нее, что он провел 3 года, практикуя Чудлен. Без пищи, только на воде. И он объяснял, что это было очень важно, к тому же, для очищения тела. Т.о. сущность материального тела становится более чистой, что очень важно как шаг к обретению Тела света.
Читать далее…
Здравствуйте!
Меня зовут Анна, мне 38 лет, я врач-косметолог, также преподаю на кафедре эстетическую медицину.
Прошла у Олега Маслова 10 сессий по ребефингу.
Результаты проявлялись постепенно:
я стала более осознанной, заметила, что отслеживаю свое дыхание, спокойное или не очень или оно просто вдруг замирало, и только потом до меня доходило, что это случалось в сложных ситуациях, через дыхание я стала лучше отслеживать свое внутреннее состояние.
Еще мне очень помогает техника, направленная на то, чтобы «продышать» какую-то неприятную или тяжелую эмоцию. Вначале я делала это дома, в конце дня, вечером, а потом получилось сразу после конфликта с руководителем, стало гораздо легче,и , что самое удивительное, конфликт не имел последствий. Конечно, не всегда удается сделать это сразу, но если удается, то потом я чувствую, что эмоция не застревает в теле.
Если посмотреть вообще, то стала более спокойной, более стрессоустойчивой, хотя такой цели я не ставила, приходя на занятия. В теле чувствую меньше напряженности, внутренние ощущения, эмоции более сбалансированные, очень комфортно.
Большое спасибо Олегу за высокий профессионализм и за его подход, я почти перед каждым занятием сильно волновалась, он всегда очень мягко, практически незаметно умел успокоить и снять лишнее напряжение.
Благодарю от всего сердца! Обязательно буду продолжать, теперь уже на групповых занятиях!
Анна Меркурьева
Приглашаю «подышать» на семинарах по Вайвейшн и Ребёфингу на выходных в мае, в Москве:
Суббота , 16.05 с 10.00 до 13.00
Воскресенье , 17.05 с 18.00 до 21
Суббота , 23.05 с 10.00 до 13.00
Воскресенье , 24.05 с 18.00 до 21
Центр «Мир Вашего Здоровья»
(10 мин. Пешком от м. Комсомольская)
Подробнее 8 903 16 246 94
Дышал циклично 2 часа
Сначала стали болеть спина и голова. Потом даже неметь. Потом верхняя часть тела налилась странным ощущением, новым и все-таки скорее приятным. Как будто каждая клетка наполнена и дышит, хотел чтобы это ощущение распространилось ниже пояса, и оно постепенно, со временем, туда пришло.
Потом заплакал, подбородок трясся — сдерживал себя от рева навзрыд. Олег коснулся его, как бы приглашая открыть рот, и я задышал уже через рот.
Следом стало очень болеть горло — казалось, его что-то сильно сдавливало, и это чувство никак не проходило. Олег заметил, спросил что не так и, выслушав ответ, предложил подышать часто и неглубоко. Отпустило.
И тут началось — Увидел как вцепился в маму сразу после рождения и очень боялся ее отпустить, очень страшно было, не хотел отделяться.
Потом постепенно понял, что отделиться — это нормально, правильно, хорошо, так и задумано, увидел как мама меня любит и будет любить всегда и всю мою жизнь. Поговорил с ней. Это было одним из ключевых переживаний, если не самым ключевым.
Как бы согласился принять отделение, отделился и стал жить сам.
За этим пришла сила, энергия, стал собой.. Это было великолепно, потрясающе. Руки, ноги, таз, бедра стали полными сил и подвижными, почувствовал свою невероятную силу, мощь, энергию. Потрясающе! Все тело ходило ходуном, наслаждался свободой!!
Дальше было много инсайтов — например — увидел, как я искал в жене маму, потому что она мне всегда и везде была нужна. Вспомнил как жизнь стала спокойной и гармоничной когда я жил у родителей, когда делал ремонт в своей квартире, — потому что был рядом с мамой…
Потом наслаждался единением с миром — под очень спокойную музыку играл пальцами со светом — непередаваемо прекрасное ощущение!!
Понял как важно искать места силы, находиться в них — вспомнил залитую солнцем дорогу в Гоа (на север от Арамболя, в сторону Махараштры) — это место силы, вспомнил гору в Австрии — тоже место силы. Очень важно для меня их искать и в них находиться.
Понял, что надо в жизни искать то, что нравится, и как это важно. Понял как понимать что именно нравится — просто почувствовать — хорошо ли мне там, можно ли там играть пальцами со светом… Место силы ли это… Мне всегда сложно было определять что мое — что для меня, а что нет…
Когда открыл глаза — сказал Олегу — Благослови Вас Бог. Большое спасибо от всех моих поколений.
С Уважением и благодарностью
Станислав
39 лет
Предприниматель, руководитель
Комментарий от Олега Маслова — это отзыв о разовой сессии, она была первой для Станислава, сессия проходила в группе, 18 апреля 2015
До того как я познакомилась с Олегом, я была на 2-х пробных занятиях по ребефингу, у хороших и известных мастеров, но мне там не было комфортно. Олега мне рекомендовал один хороший психолог, он сам проходил у него курс ребефинга. Когда прошла первая сессия по дыханию у Олега дома я поняла, что очень круто! И это мой мастер, у меня было ощущение, что я знаю его всю жизнь.
На дыхательных сессиях я избавилась от страхов которые у меня были и которые мне мешали, в моей жизни пошли изменения, стали уходить из жизни ненужные люди и появляться нужные.
Ещё у Олега я получила первую ступень классического Рейки и мастера Кундалини Рейки. Очень мне помогает в жизни, при чем во всех сферах: здоровье, работа, отношения, ситуации, плохие привычки и много ещё чего. Олег после того как прошли уроки и обучение всегда оказывал поддержку по скайпу, это очень помогает двигаться дальше.
Я хотела бы сказать Олегу огромное спасибо, за все то хорошее, что мне дали его сессии по дыханию, его консультации и беседы на разные темы о которых я раньше не знала или знала очень мало. Олег, ещё спасибо ОГРОМНОЕ за Ваше терпение, я очень неорганизованный человек, у меня меняются планы в последний момент, и я всегда опаздываю везде, но Олег ни разу мне не сделал замечание. Я делала рейки на свои опоздания, потому что очень сама всегда страдала от этого, это была болезнь, теперь я всегда и везде прихожу вовремя
Татьяна Устименко
Директор по персоналу
Следующие семинары по Ребефингу, Вайвешн в группе в оздоровительном центре «Мир Вашего Здоровья»http://centrzdrav.ru/ — 18 апреля в 10.00 и 19 апреля в 18.00.
Продолжительность семинара — 3 часа, количество участников — от 4 человек
Стоимость одного семинара курса — 2500 руб
Количество мест в группе реально ограниченно (зал небольшой по размеру), поэтому для того, гарантировать себе место в группе,
заранее записывайтесь по телефонам центра:
+7 495 728 08 77
+7 495 680 38 92
или Вы можете записаться на отдельный семинар или на курс, прислав заявку мне на адрес anurag@yandex.ru
или позвонив по телефону 8903 162 46 94
Страничка центра о семинарах по Дыханию:
http://centrzdrav.ru/page/838744
Я живу в небольшом городе, 320 км от Москвы. Здесь нет специалистов, которые бы занимались ребёфингом, или вайвейшном. Но мне всегда хотелось узнать, как это правильно практиковать, какие есть тонкости, есть ли возможность применять без инструктора дома.
Как-то случайно зашла на сайт https://yogapower.wordpress.com/ и увидела информацию о том, что консультации можно получить через Интернет по Скайпу. Для меня это был замечательный выход из положения! Не нужно никуда ехать. Правда я совсем не представляла формат занятий по Скайпу. Но решила, какой бы я ни получила опыт, в любом случае это будет интересно. В предварительной переписке с Олегом мы договорились изучать вайвейшн – более мягкий, медитативный вид осознанного дыхания, который можно практиковать дома без инструктора. И я совсем не ожидала, что на первом занятии придётся дышать прямо по Скайпу сидя в кресле перед монитором. Это было неожиданно, но после нескольких сессий я привыкла.
С каждым занятием мы разбирали всё больше нюансов, связанных с осознанным дыханием. В конце каждого занятия мы дышали по Скайпу! (наверно, это звучит смешно) Но это действует и наполняет энергией, приносит новые ощущения, чувства! Это очень приятно! Здорово чувствовать энергию процесса дыхания с Олегом, открывать себя с неизвестных сторон, чувствовать новую энергию в теле! И это всё по Скайпу!
Это был замечательный процесс обучения и незабываемый опыт для меня. Мы договорились, что заниматься будем раз в неделю, в остальные дни я занималась дома, повторяла всё то, чему Олег меня учил.
Во время занятий меня всегда сопровождало ощущение того, что Олег готовит меня к самостоятельной работе, чтобы я лучше разбиралась в себе, своём внутреннем мире, могла больше доверять себе, своим чувствам, больше опираться на себя. И это замечательно! Это дает силы двигаться дальше и уверенность в том, что я со всем справлюсь.
Меня очень удивила глубина знаний Олега. Плюс все эти знания подкреплены опытом, стремлением к экологичности (если можно так сказать), тактичности в работе с человеком и психикой.
Как-то раз после того, как мы разбирали мои накопившиеся вопросы по дыханию, Олег предложил вместо дыхания в этот день попрактиковать ТМО (технику модификации опыта). Это было что-то новенькое! К этому времени у меня уже сформировалось убеждение в том, что Олег плохого не предложит. И я решила попробовать. Это оказался очень интересный процесс работы с негативными опытом из прошлого, который трансформировался в что-то новое, позитивное. Это было очень приятно, неожиданно и познавательно! Мне даже захотелось на время отложить практику дыхания, а перейти только на ТМО, что мы и сделали.
Олег всегда очень терпеливо и подробно отвечал на все мои вопросы, вёл через трудности, давал очень понятные и подробные объяснения, всегда, когда у меня появлялись непонятные моменты в освоении разных техник, будь то вайвейшн, или ТМО. Всё всё было здорово! Всё интересно! Всё применимо к жизни в разных ситуациях!
Так же меня радует, что теперь есть возможность в трудный момент, когда я сама не смогу справиться со стрессом, вновь получить консультации. От этого я себя увереннее чувствую и хочется идти, стремиться дальше, потому что я знаю, что мне есть к кому обратиться с непонятными вопросами. Это здорово!
Конечно, теперь в душе после всего изученного и опробованного огромная благодарность к Олегу за то, что он так щедро делится знаниями и так терпеливо отвечает на вопросы! Я очень рада, что отважилась на дыхательные сессии по Скайпу!
Елена
Предприниматель
Отзыв о начальном он-лайн курсе осознанного дыхания.
Впервые познакомился с О. Масловым заочно при прочтении статьи «Опыт пранического питания» в 2009г. Решил попробовать начальный курс из-за загруженности рабочего графика и возможности работать удалённо, не покидая постоянного места жительства. В общем, эксперимент.
Приливы энергии почувствовал сразу во время разговора с ним по телефону и некоторое время после, около часа, когда договаривался о сроках проведения. Сеанс начинали, когда я грипповал. Пик температуры пришелся на второй день, а на заключительный, третий день у меня не было никаких симптомов, причем осознал это уже после окончания занятий.
Занимались осознанным дыханием, снятием, «продыхиванием» блокировок на уровне тела и психики. Совместно воспроизводили критические ситуации и оценивали их. Научил технике работы с болью, за счёт чего, я снял стойкие мышечные боли в спине, которые не проходили до этого в течение 10 дней. Понравилось простое общение, во время которого мне просто объяснялись некоторые непонятные ранее вещи.
Отмечу энергетику мастера, достаточной для больших расстояний (Москва-Красноярск), действующую даже через интернет или телефон; ведь это не было прямым общением. Как это происходит неважно, мне достаточен результат. А для такого короткого срока – 3 дня по 1,5-2 часа, для меня даже больше чем.
Резюме: Способ видеоконференций достаточно эффективен и мои эксперименты продолжатся ;).
26 -28 февраля 2015г.
Неверов Андрей.
Врач-реаниматолог
Дорогие друзья, приглашаю Вас свои групповые занятия Осознанным Дыханием в Москве.
Ближайшие семинары:
В субботу, 16 мая 2015 г. , с 10 до 13
В воскресенье, 17 мая 2015 г. с 18.00 до 21.00
и
В субботу, 23 мая 2015 г. , с 10 до 13
В воскресенье, 24 мая 2015 г. с 18.00 до 21.00
Занятия проходят на регулярной основе, в формате регулярных групповых разовых семинаров и курсов (начальный, базовый) в пространстве оздоровительного центра «Мир Вашего Здоровья», c которым я сотрудничаю, в 10 минутах пешком от метро Комсомольская.
Для тех, кто проходил у меня индивидуальные курсы Ребёфинга, это возможность продолжить практику Осознанного Дыхания в групповом формате, на регулярной основе. Для новичков — хорошая возможность освоить практику Дыхания для улучшения качества своей Жизни в комфортном и удобном для этого пространстве.
Осознанное Дыхание – это простой и эффективный метод связного, ритмичного,
плавного дыхания, занятия которым позволяют:
— Растворить груз накопленных стрессов и напряжений в теле, в психике, в уме
— Освободиться от страхов, психологического напряжения, внутренних проблем
— Разрешить или прояснить нерешенные жизненные вопросы
— Ощутить более глубокий уровень покоя и расслабления
— Наполниться энергией и свежестью
— Объединить тело, ум, эмоции в гармоничное единство
— Соединиться с ресурсными, творческими состояниями, открыть доступ к новым
идеям, осознаниям
— Насладиться ощущением Жизни в здесь и сейчас
— Соединиться с источником Силы, Вдохновения, Покоя, Гармонии в нас самих
Занятия Осознанным Дыханием проходят индивидуально и в группе.
Длительность дыхательной сессии в среднем – 1.5 – 2 часа.
Другое название этой техники – Ребёфинг, от английского Rebirthing – Возрождение.
Пройдя курс Осознанного Дыхания и освоив основные навыки, вы сможете
самостоятельно пользоваться этим методом для самих себя, получив чудесный
инструмент для воссоединения с жизненностью, энергией, расслаблением, гармонией,
для повышения качества Вашей жизни во всех ее сферах
Начальный курс Осознанного Дыхания.
На занятиях курса Вы сможете:
- — воссоединиться со своим телом с помощью Дыхания
- — растворить усталость и стресс
- — расслабиться и наполниться новыми свежими силами
- — исцелить Душу и Тело от накопленной боли, страха, напряжения
- — укрепить иммунитет и повысить уровень жизненной энергии
- — раскрыть внутренние созидательные творческие силы
- — научиться самостоятельно дышать так, чтобы каждый вдох-выдох приносили Вам Радость, Наслаждение, Гармонию, Вдохновение и Наполненность
Связное, циклическое, полное дыхание в мягком, размеренном ритме вызывает глубокое расслабление тела и психики, обновляя и проясняя восприятие себя, своих внутренних процессов и окружающего мира. Такое Дыхание приносит чувство наслаждения, удовольствия, распространяя его на прошлый, пережитый опыт и помогает смотреть на Жизнь ясным, свежим взглядом, позволяя быть более открытым бесконечным возможностям и благам Жизни.
Освоив техники курса, Вы сможете их практиковать самостоятельно дома, в повседневной жизни, на работе, в поездке, что дает Вам возможность улучшать качество Вашей жизни плавно, регулируемо, постепенно, в согласии в Вашим текущим уровнем осознания.
Программа курса состоит из 3 семинаров по 4 часа.
Семинар 1
- — Знакомство с теорией и практикой Осознанного дыхания,
— Практика наблюдения дыхания, осознавание дыхания
— Практика осознанного дыхания - — Дыхание “Возвращение Домой»
— Техника Ребёфинга: связное (циклическое) дыхание
— История практики Ребефинга.
— Вопросы- ответы
— Процесс Осознанного Дыхания (Ребёфинга) в группе (1,5 часа)
— Завершение. Плавный выход из процесса проговор внутренних переживаний, полученных в дыхательной сессии.
Обратная связь с ведущим и участниками группы. Вопросы-ответы.
Семинар 2.
— Практика Вайвейшн, интегративный Ребёфинг.
— Знакомство с 5-ю элементами Практики Вайвейшн.
— 4 типа дыхания в Вайвейшн
— 3 пункта для запоминания
— Формула трансформации
— Mетод ’20 связных дыханий’
Вопросы-ответы
— процесс Осознанного Дыхания (Ребёфинга) в группе (1,5 часа)
— завершение. Плавный выход из процесса . проговор внутренних переживаний, полученных в дыхательной сессии.
Обратная связь с ведущим и участниками группы. Вопросы-ответы.
Семинар 3
— создание желаемых состояний с помощью Дыхания
— тестирование с помощью дыхания , метод получения ответов через тело, через дыхание.
— знакомство с работой с аффирмациями в практике осознанного дыхания
— методы внутренней проработки в сочетании с дыханием
— дыхание в паре
— работа с намерением в дыхании
— Дыхание Жизни , соединение с вибрацией Источника через Дыхание
Вопросы-ответы
— процесс Осознанного Дыхания (Ребёфинга) в группе (1,5 часа)
— завершение. Плавный выход из процесса. Проговор внутренних переживаний, полученных в дыхательной сессии.
Обратная связь с ведущим и участниками группы. Вопросы-ответы.
Практика Осознанного Дыхания (Ребёфинга, Свободного Дыхания, Вайвейшн) дается в мягком формате, сочетающим глубину и силу дыхания в сочетании с расслаблением и наслаждением процессом дыхания.
Если Вы хотите:
- — Обрести глубокое внутреннее чувство покоя и баланса
- — Отдохнуть от суеты
- — Наполниться новыми силами
- — Обрести доступ к ресурсным состояниям тела и Души
- — Растворить стресс и обрести защиту от стресса, которая всегда с собой
- — Установить более глубокий контакт с самими собой, со своим телом и чувствами, и с Источником вдохновении, силы и творчества внутри Вас с помощью Вашего Дыхания, то Добро пожаловать на курс Осознанного Дыхания!
Ведущий курса — Олег Маслов, сертифицированный ученик основателя Осознанного Дыхания Леонарда Орра (c2003 г.), сертифицированный ученик мастера Дыхания Дэна Бруле (профессиональный сертификат по РЕБЁФИНГУ и Дыхательной Терапии с 2000 г.), Иструктор Вайвейшн с 1992 г.(ученик Джима Ленарда), сертифицированный инструктор Свободного Дыхания с 1991 г. Мастер Учитель Рэйки, консультант системы гармоничного достижения целей «Духовный Выбор»,руководитель школы «Дыхание Жизни»
Опыт работы с Осознанным Дыханием – 25 лет
Продолжительность семинара — 3-4 часа, количество участников — от 4 человек
Стоимость одного семинара курса — 2500 руб
Количество мест в группе реально ограниченно (зал небольшой по размеру), поэтому для того, гарантировать себе место в группе,
заранее записывайтесь по телефонам центра:
+7 495 728 08 77
+7 495 680 38 92
или Вы можете записаться на отдельный семинар или на курс, прислав заявку мне на адрес anurag@yandex.ru
или позвонив по телефону 8903 162 46 94
Страничка центра о семинарах по Дыханию:
Дыхание Жизни 