You are currently browsing the tag archive for the ‘Осознанное Дыхание’ tag.

Впервые я попробовал ребефинг в далеком 1998-м году. После семинара сильно болели почки и во время дыхания было так тяжело что я не мог продолжать и с точки зрения ведущего семинара я остаток семинара просто халтурил, после этого казалось что больше никогда не вернусь к ребефингу. После такого опыта ребефинг казался мне чем-то экстремальным. Но осенью 2014 года я пришел к Олегу и прошел у него курс ребефинга из 10 занятий. Я узнал что бывает мягкий и жесткий варианты ребефинга и у Олега как раз мягкий. Мне это очень понравилось. За время обучения и самостоятельных сессий дома у меня ни разу ничего не болело и не было такого что я больше не могу дышать. Первая сессия была немного тяжелой, выходило много скопившегося хлама. Но спустя пару занятий я получил опыт нахождения в потоке, когда нет усилий, не нужно выбирать куда направить внимание, полностью отдаешься потоку и он несет тебя. Завораживающее ощущение и ценный духовный опыт. За время обучения я понял что на начало занятий у меня был мышечный панцирь на передней поверхности тела, состоящий из блоков и зажимов и в процессе занятий этот панцирь разрушился, я стал чувствовать чакры, поверхность тела стала живой. Нередко люди идут на ребефинг чтобы пережить свое рождение или внутриутробные травмы. Лично я не испытал ОСОЗНАННОГО проживания моего рождения. Но много чего проживал не осознавая что именно я проживаю. И было много других интересных опытов.
Но на одной из сессий у меня был опыт единения с Бытием, когда привычное «Я» исчезает.
После этой сессии я был в необычном состоянии сознания и мне хотелось написать стих о том как «Небо плачет от счастья и ветер смеется вдали». Ведь во время дыхания я чувствовал именно это.
Во время данного курса я научился как можно продышать любую чакру, любой блок, любую проблему которая имеет проявление в теле. Но под конец курса мне захотелось заниматься не конкретными вопросами, а быть потоком, быть дыханием и я перестал контролировать процесс. Во время курса я получил очень много озарений, увидел правильные решения по многим вопросам, которые меня интересовали, осознал то что я долго не мог осознать. За время обучения я узнал от Олега очень много полезной информации о медитации, энергии, методах очищения.
И конечно общаясь с Олегом я узнал все что хотел о праническом питании, получил бесценный опыт общения с человеком, который перешел на более высокий уровень питания.

Рекомендую духовным искателям освоить у Олега Маслова этот мягкий и очень эффективный метод очищения.

25 ноября 2014, Андрей Беспалов.

Программист

Реклама

Недавно я дал интервью интернет-порталу www.corporacia.ru  на тему пранического питания и не только.

Ссылки на источник ( с иллюстрациями):

http://www.corporacia.ru/news/statyi_i_intervyu/9844.interviu_s_olegom_maslovim_chast_1.htm
http://www.corporacia.ru/news/statyi_i_intervyu/9845.interviu_s_olegom_maslovim_chast_2.htm
http://www.corporacia.ru/news/statyi_i_intervyu/9848.interviu_s_olegom_maslovim_chast_3.htm
http://www.corporacia.ru/news/statyi_i_intervyu/9849.interviu_s_olegom_maslovim_chast_4.htm

Текст интервью (иллюстрации  не стал добавлять):

В недавнем времени мы начали брать интервью у различных интересных личностей и публиковать на нашем сайте. Сегодня мы беседовали с Олегом Масловым.

Его мы считаем очень примечательным человеком, поэтому взяли интервью, которое поспособствует развитию и расширению вашего кругозора, познакомит с таким относительно новым явлением, как питание праной, а также поспособствует по возможности популяризации данного явления.

Расскажите немного о себе: чем занимаетесь, где работаете, сколько Вам лет, где живете?

У меня несколько профессий — я художник, занимаюсь цифровой графикой и иногда пишу картины, и я тренер и консультант по здоровому образу жизни, учитель Осознанного Дыхания, методики ребефинг, вайвешн, учитель Рэйки, консультант по методикам личностного развития.

Из чего состоит Ваш обычный день? Чем Вы занимаетесь в течения дня?

В разное время в зависимости от загруженности. Cейчас, например, я активно работаю с цифровой графикой и отдыхаю от активности с семинарами. Бывают периоды, когда больше работаю с людьми. Я бы не хотел вдаваться в личные детали моей жизни, скажу так… Я живу на данный момент обычной жизнью городского жителя, активной в социальном плане. Ценю моменты пребывания на природе. Активная реализация себя в социуме мне нравится.

Вы говорите про активную реализацию, что подразумеваете под этим?

Это занятие любимым делом, на основе своих природных способностей, живя в социуме, реализуя себя в социальной среде.

Какое ваше хобби или любимое дело? Является ли праническое питание таковым?

Хобби слово иностранное, не русское, без него вполне можно обойтись. Я эту категорию вообще к себе не применяю, не делю, то, что делаю на хобби и не хобби. Есть в жизни вещи, которые близки сердцу, какие-то из них становятся любимым делом, проектами. Могут стать формой заработка. Какие-то интересы остаются только для Души. Например, мне нравились компьютеры и графика — я захотел этим зарабатывать, и стал художником цифровой графики. Мне нравятся компьютерные игры, и был период, когда я решил, что стоит более продуктивно использовать энергию этого увлечения — много лет потом работал в индустрии компьютерных игр. Мне нравится Осознанное Дыхание, оно меня в буквальном смысле этого слова ВДОХновляет до сих пор (с 1990). И в 1991 г. я стал профессиональным инструктором Свободного Дыхания, Ребефинга, Осознанного Дыхания и с тех пор продолжаю учиться этому и обучать других людей этому искусству. Мне нравится такой подход. Сейчас я стал чаще рисовать картины на холсте. Хочу больше реализовываться и в этой области))

Какие практики дыхания посоветуете? Опишите, пожалуйста, нашим читателям своё самое любимое дыхательное упражнение.

Практика Ребефинга в полном формате проводится с опытным инструктором и учителем, она простая и мощная. Есть краткий вариант этой техники, описанный в книге основателя Ребёфинга Леонарда Орра «Осознанное Дыхание». Рекомендую прочесть, кому эта тема интересна — в книге дается простая техника 20-ти Связных Дыханий. Я могу посоветовать следующее — начните осознавать то, как вы дышите, наблюдая свое дыхание таким, как есть, без оценок и анализа. Как происходит вдох, как происходит выдох. В жизни мы обычно не обращаем внимание на дыхание, не осознаем его. Ощущайте, какие ощущения возникают в теле при дыхании, наблюдайте движения груди, живота. Вы наблюдаете, не вмешиваясь в процесс дыхания, не анализируя его. Осознавайте свои внутренние ощущения при дыхании, тонкие нюансы ощущений, движений тела. Это техника Осознавания дыхания. Следующий шаг — Осознанное дыхание, когда мы управляем дыханием. И здесь могу рекомендовать такой способ — вы делаете свободный, полный вдох, внутренне расширяясь и открываясь на вдохе, и ваш выдох происходит полностью, расслабленно и свободно. Это выдох облегчения, известный всем естественный рефлекс. Это дыхание называют Очищающим Дыханием. Вы можете сделать несколько таких вдохов-выдохов, углубляя состояние открытости, расслабленности, расширения и отпускания при дыхании. В любой ситуации, когда есть усталость, напряжение, дискомфорт, когда вы попали в круговорот мыслей — сделайте несколько таких дыханий осознанно и понаблюдайте эффект. Уверен, вам понравится.

Углубляясь в тему Рейки и иных систем лечения и духовных практик, расскажите какие наиболее близкие Вам практики существуют? Может быть те же Рейки, какие-то виды йоги? Как относитесь к Даосским практикам?

Я практикую Осознанное Дыхание и Рэйки с начала 90-х годов. Это самые естественные, простые, эффективные практики для меня, которые давно вошли в мою жизнь, как естественная ее часть. Я практикую дыхание сам и учу других, очно и в том числе и в онлайн недавно стал обучать – консультации по скайпу, есть опыт проведения вебинаров. Рэйки я применяю для себя, близких, обучаю ему, как учитель Рэйки. Я люблю простые техники. Как говорят: трудное — не нужно, нужное — не трудно. Дыхание, Рэйки, йога, тай чи , Око возрождения, медитация – соединение с покоем за пределами мыслей. У меня есть свой любимый набор упражнений из йоги, иногда я люблю практиковать тай чи. Мне ближе спонтанные практики, основанные не на внешних формах и правилах, а на доверии к внутренней мудрости нашего тела, нашего дыхания, к тонким проявлениям Энергии и мудрости нашего Сознания. Ребефинг ведет к освобождению дыхания — к интуитивному дыханию. Японское Рэйки обучает доверять Энергии Жизни, следовать ей. Движения Тай Чи, спонтанный цугун или латихан индийский. Просто проявления движения Энергии жизни в разных формах. Вот это мне близко.

Вернемся к Даосским практикам… Если оперировать некоторыми источниками информации, дошедшими до нашего времени, даосы большое внимание уделяли развитию сексуальной энергии, сбережению и накоплению оной, а также разумному обмену энергией. Как Вы к этому относитесь, практикуете ли что-либо из данных практик или подобных? Считаете ли Вы занятия сексом обменом энергией или её потерей?

Мне близко это. Я немного знаком с даосскими практиками и с определенного времени осознал важность того, что предлагают даосы в области сохранения сексуальной энергии, ее гармоничному обмену и ее совершенствованию. Секс сексу рознь)) Даоссикй секс, тантрический, медитативный, осознанный — это одно, когда Энергия растет и ведет тебя, вас… И другое — секс, как чихание (памятуя выражение Андрея Лапина) — чихнул, расслабился на время, сбросил напряжение через привычный канал. Практики духовные, очищающие тело, каналы и сознание позволяют энергии сексуальной естественно развиваться и совершенствоваться, в том числе и практика бигу, пранического питания естественно ведет к осознанию энергетических аспектов сексуальности. Мой опыт таков, что праническое питание, бигу делают естественным проживанием то, чему учат доасские и тантрические практики. И это мне нравится.

Продолжая тему эзотерики, существуют специальные устройства, фиксирующие ауру человека и открытость чакр. Фотографировали ли Вы свою ауру? Каков основной цвет Вашей ауры? Чувствуете ли Вы энергетику других людей в том или ином виде?

Я не очень интересуюсь этой темой аур)). Я делал как-то раз снимки ауры, но не придаю этому особого значения. Каждый из нас — это уникальный прибор, и каждый видит своё, в том числе и ауру. К примеру, человек с высокими вибрациями увидит ауру выбранного человека одним образом, а человек с более низкими частотами сознания увидит его иным образом. Мне ближе чувствование. Видеть ауру — это хорошо, когда это видение, как и другие способности, приходят как естественный результат гармоничного развития человека, а не как самоцель или дань моде на эзотерику и на овладение способностями. Я больше чувствующий человек: энергии, состояния, эмоции других. Да, это ощущается, на праническом питании все обостряется.

Откуда берется энергия (прана)? Как Солнце связано с праническим питанием? В какое время года стоит практиковать праническое питание или пробовать переход на него?

Прана — это Сущность Жизни, жизненная сила. Не мы дышим праной или питаемся праной — прана дышит нами и питает нас. Жизнь есть везде и во всем. Солнце — источник Жизни и Сознания. Сейчас существуют различные категории тех, кто относит себя к праноедам. Мне близко такое понимание термина пранического питания, которое состоит в том, что мы едины с Силой жизни всегда и везде, мы сами являемся этой Жизнью. Мы — Источник этой Жизни. Поэтому неважно, где и когда вы это осознаете, это не зависит от условностей, типа времени года. Любое время — подходящее время :)) Эта категория праноедения не относится к солцнцеедению, так как не нуждается во внешнем источнике питания. Мне нравится один вариант классификации праноедения на категории — о нем говорила Джасмухин, — и он основан на главном критерии — насколько человек осознает свою соединенность и единство с Этой Энергией Жизни, Богом, Духом.

Читать далее…

Желающие освоить практику Осознанного Дыхания  и получить с ее помощью такие результаты как снятие мышечных напряжений, глубокое расслабление, внутренний покой и баланс, разрешение жизненных ситуаций, улучшение здоровья, подъем жизненных сил, раскрытие внутреннего потенциала и скрытых ресурсов, оставаясь при этом у себя  дома, могут воспользоваться  индивидуальными программами по Скайп.

Я предлагаю три варианта программ:

1. Начальная

3 сессии по 1.5 -2 часа

Программа позволяет познакомиться с основными навыками Осознанного Дыхания, получить знания для применения практики в повседневной жизни.

Стоимость программы — 9000 р.

2. Базовая

6 сессий по 1.5- 2 часа

Программа дает возможность освоить базовые навыки Осознанного Дыхания для дальнейшего применения их в повседневной жизни. Позволяет уделить внимание проработке, активизации и раскрытию актуальных  для вас сфер жизни, личностным запросам.

Стоимость программы — 15 000 р.

Рекомендую проходить программу в формате 2 сессии в неделю, таким образом вы пройдете программу за 3 недели — 21 день. Это срок для закрепления приобретенных навыков в привычку.

 

3. Расширенная

12 сессий по 1.5 -2 часа

Программа дает возможность достижение более глубокого уровня мастерства в Осознанном Дыхании,  достижению более глубоких результатов в сферах внутреннего благополучия, принятия себя, обретения покоя и уравновешенности, баланса, освобождения от напряжений тела, освобождения эмоций, ясности разума, сознания, освоении разнообразного арсенала техник и навыков Осознанного Дыхания, углубленной проработке специфических запросов и личных тем, усиленной фокусировки энергии в выбранном вами направлении роста и развития  в сфере внутренних и личностных изменений и во внешней реальности.

Стоимость программы — 24 000 р.

Читать далее…

Доброго времени суток!

Меня пригласили выступить на Летней он-лайн конференции ЛЕТНЕЕ АССОРТИ! с темой Осознанное Дыхание.
Участники конференции получат в числе подарков от спикеров и мою аудиомедитацию по дыханию.

Я выступаю в субботу с 19 до 20-30.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Что будет на конференции:
ПО-ЛЕТНЕМУ ЛЕГКО И ПРОСТО О
 Постановке и достижении целей и Управлении судьбой
 Ярких летних свершениях и Жизни без стресса
 Экономной поездке в экзотические страны и Эффективном отдыхе
 Путешествиях в любую точку мира и Гармоничных отношениях
и многом другом расскажут опытные эксперты конференции!
Более подробно ознакомиться с конференцией вы можете здесь:
http://proektotpusk.justclick.ru/aff/free/16591/anurag/

Вы всего в одним клике от участия в конференции, от возможности изменить Вашу ситуацию к лучшему, сделать Вашу жизнь полнее и насыщеннее!
КЛИКАЙТЕ ЗДЕСЬ
http://proektotpusk.justclick.ru/aff/free/16591/anurag/
И ПЕРЕХОДИТЕ
К СВОБОДЕ,
К ЖИЗНИ ВАШЕЙ МЕЧТЫ,
К БЕСКОНЕЧНОМУ ЛЕТУ
И ОТПУСКУ!
ВНИМАНИЕ БОНУС! Сразу после регистрации, вы получите ссылку на ПОДАРКИ от спикеров!
Участие бесплатное, конференция пройдет через интернет в прямом эфире, ехать никуда не придется, но количество мест в вебинарной комнате ограничено, поэтому необходимо зарегистрироваться по ссылке http://proektotpusk.justclick.ru/aff/free/16591/anurag/

Я выступаю в субботу с 19 до 20-30
С темой Осознанное Дыхание — жизнь в свободе от стресса

До скорой встречи на конференции!

Олег Маслов

 

 

Еще статья о связном дыхании:

Итоги исследования связного дыхания

В.В.Козлов, Ярославль

По своей внутренней логике ДМД (психотехнология Дыхание-Музыка-Движение), которую мы разработали в конце прошлого тысячелетия, вобрал в себя все позитивные моменты вайвейшн, холотропного и Свободного дыхания.
На наш взгляд каждый человек, достигший зрелости, имеет определенный опыт переживания измененных состояний сознания. В жизни возникают обстоятельства, когда ИСС возникают спонтанно: угроза для жизни, клиническая смерть, интенсивные сексуальные переживания, тяжелые физические заболевания, стрессы, экстатические эмоциональные состояния, новый необычный опыт и так далее. В основном в такой спонтанности есть всегда постоянно присутствующий элемент – связное дыхание. Жизнь иногда заставляет наше сознание функционировать в необычных режимах. Мы думаем, что это она делает вполне обоснованно и в этом есть глубокий смысл. На основании накопленного опыта применения дыхательных техник мы можем рассматривать связное дыхание как естественную интегративную реакцию организма на стресс, на интенсивные, иногда шоковые эмоциональные и организмические переживания.
С другой стороны, двадцатилетний опыт исследования роли измененных состояний сознания в жизнедеятельности людей позволяет предположить, что у вида Homo sapiens существует базовая потребность в ИСС, не менее выраженная и определяющая поведение, чем секс, доминирование или потребность в принадлежности.
Способы удовлетворения этой потребности многообразны: алкоголь, наркотики, переедание, игровая зависимость, зависимость от экстрима.
За способами удовлетворения потребности в ИСС стоят глобальные социальные корпорации, следящие за дозированием, систематичностью, полнотой купирования потребности. Сами государственные системы зарабатывают огромный процент ВВП за счет удовлетворения этих потребностей. Оборот наркотиков и алкоголя, игорные дома приносят миллиардные доходы не только государству, но и не государственным корпорациям, которые наживаются потребностью в ИСС. Все возможные способы борьбы с социально-приемлемыми способами удовлетворения являются чистой демонстративной игрой, во многом борьба с наркотической зависимостью является фикцией, так как за счёт удовлетворения этой потребности «живут» целые страны и слои населения. При всём понимании деструктивности некоторых способов удовлетворения ИСС, укоренить их невозможно без эффективных замен другими способами. Одновременно с этим следует признать, что замена другими способами или невозможна, или не соответствует интересам социальных структур.
Вне сомнения, психотехники связного дыхания способны удовлетворять потребность человека в измененных состояниях сознания. Но в отличие от многих других способов, дыхание требует усилий, работы, организации и воспитания тонкости восприятия, мышления. Практика требует не только вложений воли, времени, энергии личности, но и мастерства, искусства, зрелости от психолога, ведущего дыхательную сессию.
Несмотря на это, мы надеемся, что практика ДМД найдет своих сторонников. При этом мы очень хорошо представляем, что клиенты, могущие вложить энергию в процесс изменения состояния сознания, все-таки достаточно редки. Легче и проще проглотить стакан водки, или уколоться дозой героина, или, на крайний случай, поиграть в рулетку. Тем не менее, внутренний опыт автора статьи и опыт десятков тысяч процессов дыхания показывают, что такой способ удовлетворения потребности в измененных состояниях сознания намного плодотворнее и благодатнее.
Это обусловлено терапевтическими, трансформирующими и эволюционными возможностями необычных состояний сознания, которые индуцируются осознанным связным дыханием. Поскольку в этих состояниях психика человека проявляет спонтанную целительную деятельность, ДМД использует дополнительные техники наведения необычных состояний сознания: релаксацию, музыку, связное дыхание. Наиболее сильная техника вызывания необычных состояний сознания и активизирования психики – это, без сомнения, использование связного дыхания.
Теоретическим обоснованием метода ДМД послужили некоторые идеи, которые мы выдвинули в ходе наших научных экспериментов с расширенными состояниями сознания.
Используя ДМД, нам было чрезвычайно важно понять, что происходит с человеком во всем многообразии его функционирования, По этой причине мы провели огромное количество экспериментов с использованием связного дыхания на различных выборках, с различными целями.
В качестве объекта всегда выступал человек в расширенном состоянии сознания.
В качестве предмета исследования выступали физиологические показатели, нейропсихологические переменные, изменения в когнитивной сфере, трансформация личности, групповая динамика, психологическая феноменология расширенных состояний сознания и т.д.
Современные практики связного дыхания имеют научное обоснование со стороны многих направлений современной психологии – психоанализа, аналитической психологии, психосинтеза, виртуальной психологии, трансперсональной психологии, гуманистической психологии, интегративной психологии.
Одним из важнейших механизмов адаптации человека ко многим экстремальным условиям является связное дыхание. Она возникает непроизвольно при адаптации к условиям высокогорья, при тяжелом физическом труде, эмоциональном стрессе и в ряде других случаев. Произвольное связное дыхание используется для расширения границ адаптации человека в спортивной медицине, физиологии труда, авиационной и космической медицине.
Мы можем сделать несколько важных стратегических выводов для использования индуцируемых ИСС связным дыханием из физиологических и нейропсихологических исследований, которые мы (Бубеев Ю.А., Козлов В.В.) провели в последние 15 лет:
1. Сессии связного дыхания не могут нанести вред здоровью человека.
2. Организм человека имеет мощный защитный механизм, препятствующий прогрессированию гипокапнии, включение которого происходит с первых минут связного дыхания, достигает максимальной эффективности к 10-15 минутам и поддерживается на этом уровне в течение всего времени.
3. Вхождение в ИСС наиболее вероятно в первые 10-15 минут сессии связного дыхания до наступления «разобщения» внешнего дыхания и кровообращения.
4. Наиболее продуктивным и эффективным из расширенных состояний сознания, которые индуцируются связным дыханием, являются те, которые имеют нейропсихологические характеристики «быстрого сна». Аналогом данного состояния, очень знакомым для каждого человека, является просоночное состояние, основной характеристикой которого является «присутствие в двух мирах одновременно» – в здесь и сейчас, а также эмоционально переживаемых образно-ментальных пространствах, которые являются продуктом спонтанной активности самого сознания.
5. Основной предпосылкой стимулирования и возникновения ИСС в процессах связного дыхания является психологический фактор – формирование системы ожиданий у клиента, глубокого уровня релаксации и транса, однако с сохранением присутствия сознания с активным продуцирующим началом.
6. Дыхательные сессии способствуют общей энергизации личности и повышают физическую работоспособность. Исследования показывают, что ресурсную витальную потенциальность личность может использовать во всех видах деятельности.
7. Процессы связного дыхания обладают восстановительной эффективностью в 1,5-2 раза выше привычного сна и могут быть рекомендованы в качестве метода быстрой реанимации жизненной энергии человека в условиях дефицита времени и высоких энергопотерях (тяжелых физических, интеллектуальных, эмоциональных нагрузках).
8. Дополнительной предпосылкой для индукции ИСС в процессах связного дыхания является частичная депривация (недостаток) ночного сна и частичная пищевая депривация (пост).
9. Дыхательные психотехники являются одним из эффективных путей коррекции и оптимизации функционального состояния не только организма, но и высших функций ЦНС, особенно механизмов памяти.

Читать далее…

Представляю вашему вниманию статью об экспериментальных исследованиях связного дыхания, т.е того типа дыхания, который используется в дыхательных техника Ребефинг (Вайвешн), основанных на активном наполненном вдохе и пассивном, расслабленном, не контролируемом выдохе, соединенным в один непрерывный цикл дыхания

 

 Экспериментальные исследования связного дыхания

В.Козлов, ЯрГУ

Вне сомнения, теоретические модели, используемые при работе с расширенными состояниями сознания, представляют большой интерес. Но для научного анализа РСС и ИИТП большее значение мы придавали точным исследованиям. Они организационно были начаты после второй конференции по Свободному Дыханию(1991 г.). В исследованиях принимали участие в качестве респондентов и испытуемых участники тренингов под руководством тренеров Международной Ассоциации Свободного Дыхания, а также инструкторов, прошедших профессиональную подготовку на специализации Международной Академии Психологических Наук под моим руководством В течение восьми лет нами была предпринята попытка анализа РСС на следующих уровнях :

— психофизиологии,

— психологии,

— социальной психологии.

Психофизиологические исследования были направлены на решение следующих задач:

— каким образом РСС влияет на функционирование ЦНС,

— как адаптируются основные функциональные системы организма к процессу связного дыхания,

— не может ли нанести связное дыхание вред здоровью клиента.

Они позволили сделать следующие выводы :

1. Анализ диапазона изменения физиологических показателей свидетельствует об отсутствии сильных физиологических нагрузок на человеческий организм во время процесса связного дыхания.

3. Анализ ряда приведенных показателей /ВИК и КГР/ свидетельствует о наличии сдвига баланса симпатического и парасимпатического отделов нервной системы в сторону активации парасимпатического отдела. Этот факт является косвенным подтверждением гармонизации нервных процессов в организме в процессе занятий естественным связным дыханием.

Проведенные в 1992 — 1994 гг. исследования показывают, что вхождение в расширенные состояния сознания через связное дыхание позитивно влияют на физиологические и психофизиологические параметры функционирования человеческого организма.

Основные исследования психофизиологии дыхания были проведены в Московском институте авиационной и космической медицины под руководством кандидата медицинских наук Бубеева Ю.А. в соответствии с научно-исследовательскими планами специализации по ИИТП МАПН под нашим руководством.

Нами проведено комплексное исследование физиологических систем организма.

Исследования проводились в одно и то же время суток. Анализировались результаты 45 процессов продолжительностью от 45 мин до 2 часов с участием 15 обследуемых в возрасте от 20 до 43 лет.

Было проведено 3 серии исследований:

— в первой серии изучались эффекты связного дыхания при его обычной частоте,

— во второй серии — эффекты свободного дыхания (т.е. дыхания с расслабленным выдохом),

— и в третьей серии — холотропное дыхание (дыхание с напряженным выдохом).

Как известно, структура дыхания определяется тремя основными переменными: частотой, глубиной и соотношением вдоха и выдоха (Козлов, 1991) .

Если проанализировать с точки зрения физиологии эффекты всех рассмотренных форматов дыхания, то можно выделить следующие фазы:

— 1. Общая для всех техник начальная фаза, длительностью 5 — 10 мин. Она характеризуется нарастанием дисбаланса между потреблением кислорода и выделением углекислого газа, достигающего 5 — 6 кратного уровня. При этом общие потери (дисбаланс) углекислого газа составляют порядка 1 литра. В конце этой фазы на пике гипокапнии возникает измененное состояние сознания, что подтверждается субъективными отчетами пациентов и результатами исследования электрической активности головного мозга. Количественные характеристики этого периода, т.е. его длительность и «крутизна» кривой нарастания степени гипокапнии зависит от величины гипервентиляции (т.е. от формата дыхания).

— 2. Фаза включения механизмов, препятствующих прогрессированию гипокапнии. С 10 — 15 минуты интенсивного дыхания потери углекислого газа начинают уменьшатся, а степень гипокапнии стабилизируется. Механизм этого до конца не ясен. Его парадоксальность состоит в следующем:

— через легкие прокачивается огромное количество воздуха (50 -70% от максимально возможного), при этом вопреки существующим взглядам вентилируется не только мертвое пространство, но практически в той же степени и альвеолы,

— через сосуды легких прокачивается прежнее, или даже несколько большее количество крови (минутный объем кровообращения почти не изменяется), но при все этом газообмен между кровью и альвеолярным воздухом затрудняется до 10 — кратного уровня. То есть получается ситуация «разобщения» внешнего дыхания и кровообращения. Если использовать часто употребляемую в физиологии модель взаимодействия этих систем в виде 2 зубчатых колес, то при этом они как бы выходят из зацепления и прокручиваются «вхолостую». Результатом этого является снижение газообмена и стабилизация концентрации углекислого газа в крови на уровне, достигнутом в первой фазе.

Время включения и максимальной эффективности этого механизма составляет 10 — 15 минут. Таким образом, это то время, когда можно наиболее легко и комфортно войти в измененное состояние сознания.

Нами также проведено исследование электрической активности головного мозга и роль психологического компонента в индукции ИСС.

Читать далее…

Нет-краже контента!

Блог об Осознанном Дыхании, Ребёфинге, Праническом питании, Бигу, медитативном творчестве, духовных практиках и технологиях, самопознании и личной эффективности

Видео с моей лекции в Великом Новгороде 14 мае 2011, где я рассказываю об опыте 21-дневного процесса.

 

 

Семинар «История, теория и практика тайцзицюань и цигун». Мастер Мэй Мошен

Переводчик  — Бронислав Виногродский

Читать далее…

 



Оджас (вода, капха) связан с хорошим сном, хорошим питанием, соблюдением брахмачарьи (в узком смысле – половое воздержание; в широком – самодисциплина, контроль над желаниями), контролем сексуальной энергии, контролем над двумя чакрами: Муладхара-чакра (1-я корневая), Свадхистана-чакра(2-я, сексуальная). Оджас формируется шукрой (мужские и женские секреторные жидкости) тонкой формой семени, то есть, если семенная жидкость в теле сберегается, то она как бы, на тонком духовном уровне становится оджасом.Оджас можно уподобить внутренней жидкости, которая циркулирует по всему телу и его питает.


Чистые чакры муладхара, свадхистана, чистые каналы нижней части тела, правильное питание балансируют оджас и насыщают тело жизненной силой, обеспечивая его восстановление, омоложение.
Считается, что наилучший сон для накопления оджаса с 22:00 до 4:00.

Прана, теджас и оджас поддерживают друг друга. Рационально развивать прану, теджас и оджас совместно. Их можно повысить одновременно несколькими практиками. Так, например, можно сочетать пранаяму для праны и мантру для теджаса с диетой, увеличивающей оджас.

 

Считается, что некоторые практики сахаджи-крийи (облегченных очистительных процедур) с практикой присутствия, отпускания себя, расслабления и утверждения в естественном состоянии – естественно гармонизируют и накапливают прану, оджас и теджас (хотя пройдет немало времени, пока вы это научитесь делать по-настоящему). Владение сахаджа-крийями – это высшая утонченная садхана (духовная практика) для регулирования праны, оджаса и теджаса. Здесь вы не делаете какие-то техники или мантры, все происходит естественным объединением присутствия и соответствующей чакры. При применении частичных практик получаются частичные результаты.

Например, кто-то пытается развивать прану (воздух, вата) и теджас (огонь, питта), обладая малым оджасом (вода, капха). Человек пытается делать пранаямы или медитации, но у него слабое заземление (капха заземляет). Баланс не получается. Оджас является фундаментом, основой. Если оджас сильный, то пранаямы идут на пользу, медитации идут на пользу и всегда есть гармония. Если оджас ослабленный, такой человек усиливает теджас (огонь, питту) или усиливает прану (воздух, вата), у него возникает дисбаланс ветра.

Оджас (вода, капха) в отличие от праны (воздух, вата) и теджаса (огонь, питта) представляет собой субстанцию – это значит, что его можно вырабатывать, собирать и хранить. Все, что увеличивает вату, уменьшает оджас, включая сухую и несвежую пищу, чрезмерное воздействие ветра и солнца, волнение, страх, сожаление, старость, недосыпание и слишком большие потери любых телесных тканей.

Потери шукры (мужские и женские секреторные жидкости ), непосредственно питающей оджас (огонь, питта), более пагубны, чем потери других тканей. Это одна из причин того, почему аюрведа рекомендует сексуальное воздержание (брахмачарьи – см. выше).

Зловещий двойник оджаса (вода, капха) – это ама (токсины организма). Оджас представляет собой жизненную силу, охраняющую целостность человека. Ама – это жизненная сила в ином смысле: она представляет собой богатую питательными веществами среду для бактерий, вирусов, раковых клеток и т.п. Слабый оджас (вода, капха) мешает передаче теджаса (огонь, питта), что ослабляет пищеварение и способствует появлению амы. Читать далее…

Свами Йога Камал-  о затаивании дыхания,  т.н. праничесмком дыхании, о регулировании содержания С02

О праническом питании и обусловленности

 

Читать далее…

У нас побывало

  • 961 330 человек

Подписаться на рассылку «Дыхание Жизни»

из за изменений в законодательстве о сборе данных подписка на новости блога на данный момент отключена

Июнь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Архивы

Реклама