You are currently browsing the tag archive for the ‘О Дыхании’ tag.
Обучающий сеанс «Самостоятельный Ребефинг». Навык ликвидация напряжения и заряд жизненной силой
Дата и время проведения занятия: 21 февраля воскресенье 17:00-19:30
https://vishudha.timepad.ru/event/295965/#register
Место поведения занятия: ул. Мясницкая дом 13 стр.20 (м. Чистые пруды, Сретенский бульвар или Тургеневская)
Тест-драйв практики дыхания с гарантией результата после сеанса. Организационный взнос за аренду зала 500 руб. В группе 10-15 человек. Регистрация закроется автоматически — бронирование участия внизу страницы. Ведущий: Олег Маслов — профессиональный ребефер, мастер дыхательных практик с опытом более 25 лет.
Пройдите короткий тест, чтобы решить, необходимо ли это занятие вам сейчас?
- Вы с трудом встаете по утрам: тяжесть, сонливость, слабость?
- Вам тяжело сконцентрироваться, вы быстро устаете?
- Вас раздражают близкие, родные, дети, вам не хватает энергии порой на самое важное…
- Часто вам хочется только одного – покоя?
- Поток мыслей мешает уснуть, полночи вы проводите в раздумьях?
- Не менее двух раз в год вас мучает депрессия?
- У вас творческий кризис, нет новых идей?
- Апатия, бессонница, повышенная раздражимость, недовольство собой, неуверенности, тревожность – это знакомо вам…
- Вы хотите поменять, начать действовать, но ждете «понедельника»…
- Вашу жизнь остложняют скованность и напряжения в теле, страхи, обиды, навязчивые негативные мысли…
Если вы хотя бы дважды дали утвердительный ответ – самое время воспользоваться нашим предложением.
Результаты, которые вы почувствуете сразу после первого сеанса:*
*(со слов участников интенсива)
- Мощный прилив сил, энергии
- Обновленное, отдохнувшее, более гибкое и свободное тело
- Осознание своих истинных целей и потребностей
- Ясность ума, творческое вдохновение
- Состояние равновесия, гармонии с окружающим миром
- Ощущение радости, счастья
И это только начало…
Специальные дыхательные упражнения и активная медитация при регулярной практике:
- снимают телесные и эмоциональные блоки
- открывают ваш внутренний энергетический ресурс
- трансформируют ваше тело и расширяют сознание
Благодаря внутреней перемене через несколько месяцев полностью меняется событийный поток внешних событий в жизни человека.
Представляю Вам информацию по методу дыхания по Бутейко.
Как правильно дышать по методу Бутейко:
Бутейко о дыхании:
Дыхательная гимнастика по Бутейко.
Комплекс упражнений.
Вводная часть
Объект, позволяющий человеку дышать неглубоко — диафрагма. К.П.Бутейко сформулировал суть своего метода как уменьшение глубины дыхания расслаблением диафрагмы.
Правильное дыхание по Бутейко не видно и не слышно, только через нос. Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышутся. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже «стоит» углекислота. Вы как будто нюхаете неизвестный вам, возможно, ядовитое вещество. При этом вдох длится 2-3 секунды, выдох 3-4 секунды, а затем пауза 3-4 секунды, объем вдыхаемого воздуха, чем меньше, тем лучше.
Расшифровка сокращений:
Контрольная пауза (КП) — время задержки дыхания после естественного выдоха до появления первого дискомфорта или чувства легкой нехватки воздуха.
Волевая пауза (ВП) — время продолжения паузы от конца КП до вдоха
Максимальная пауза (МП)- сумма контрольной и волевой пауз
И так приступим к началу занятий упражнениями.
Сядьте на стул, расслабьтесь, взгляд чуть выше линии глаз. Расслабьте диафрагму (дыхание должно быть мелким) в груди появилось ощущение нехватки воздуха. Оставайтесь в таком состоянии 10-15 минут. Если желание вздохнуть усилилось, усильте чуть глубину дыхания. При этом дышите как бы самыми верхушками легких. При правильной тренировки обязательно появится сначала тепло потом станет жарко, минут через 5-7 может появиться испарина с любым желанием вздохнуть – боритесь только расслаблением диафрагмы.
После тренировки, выходите из этого состояния, не углубляя дыхания.
После тренировки МП должна быть на 1-2 секунды больше.
Расчет уровня СО2 в организме: при паузе 15 секунд углекислота составляет 4-4,5%, при норме 6,5% ваша пауза должна составлять 60 секунд. Из этого следует, что 60:15= 4 , то есть вы дышите глубже нормы в 4 раза.
Все упражнения выполняются обязательно с дыханием через нос и без шума. Перед выполнением комплекса и после него выполняются контрольные измерения: МП — максимальная пауза, пульс. В норме, для взрослых людей, МП на удовлетворительно — 30 сек., на хорошо — 60 сек., на отлично — 90 сек. Пульс на удовлетворительно — 70 уд/мин., на хорошо — 60 уд/мин. на отлично — 50 уд/мин. Для детей среднего и старшего школьного возрастов МП в норме на 1/3 меньше, пульс на 10 уд/мин. больше. Для детей дошкольного и младшего школьного возрастов МП на 2/3 меньше, пульс на 20 уд/мин. больше.
Джим ЛЕОНАРД, Фил ЛАУТ
РЕБЕФИНГ — НАУКА О НАСЛАЖДЕНИИ
ВСЕЙ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ
У тех, кто никогда не подвергался Ребефингу, возникает логический вопрос: «Если я прочту эту книгу и пойму этот материал, достаточна ли эта информация для самостоятельных занятий Ребефингом?»
Ответ — и да, и нет. Это дает Вам всю необходимую информацию, но информация — это не все, что Вам нужно.
Если Вы захотите научиться летать на самолете, то вряд ли Вы тотчас же купите его, прочтете инструкцию и полетите. По тем же причинам мы настаиваем на помощи компетентного Ребефера.
Нет реальной опасности попытаться сначала самому без Ребефера, Вы не причините себе вреда. Самое плохое, что может произойти, это то, что Вы сможете добраться до подавленных чувств, а потом застрянете в них, не сумев проинтегрировать. Такой опыт не причинит Вам боль, но приведет в дискомфортное состояние на несколько часов или дней. Если Вы проходите Ребефинг под наблюдением какого-либо тренированного Ребефера, то такого дискомфорта у Вас не останется.
Мы настоятельно рекомендуем прочесть эту часть два-три раза, а затем пройти Ребефинг у квалифицированного Ребефера.
ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ РЕБЕФИНГА
Все, что было сделано неправильно и подавлено, может быть проинтегрировано с помощью техники Ребефинга. Ребефинг использует ощущение в физическом теле для получения доступа к разуму. Все, что Вы делали когда-либо неправильно и подавили, оставило энергетическую отметину в теле, которая ждет, когда Вы обратите на нее внимание и проинтегрируете в чувство благодарности и великолепного самочувствия.
Ребефинг — не только единственный путь проинтегрировать подавленный материал, но и наиболее эффективный.
Ребефинг — это точная технология вызова интеграции, он представляет из себя единый процесс, но его лучше всего описать Пятью Элементами.
Интеграция наступает лишь тогда, когда полностью использованы все пять элементов, независимо от метода, которым она обусловлена. Если интеграция не наступает, значит, по крайней мере, один из пяти элементов наверняка отсутствует.
Ребефинг был открыт и широко преподавался до того, как были открыты его Пять элементов. Ребефинг, использующий Пять элементов, неизмеримо более эффективен, нежели без них. Если Ребефер и тот, кто проходит Ребефинг, имеют полное понимание пяти элементов, то интеграция каждого паттерна подавленной энергии может быть вызвана по желанию, как только практикующий осознает его.
Период времени от начала циркулярного дыхания до интеграции называется «цикл дыхания». При использовании пяти элементов в Ребефинге цикл дыхания укорачивается. Если пять элементов применены очень умело, то цикл дыхания продолжается всего несколько секунд. Интегрировать быстрее полезно не только потому, что можно больше сделать в течение сеанса, но и потому, что интеграцию можно вызвать, когда каждый паттерн энергии находится еще на субтильном (тонком) уровне проявления, который делает процесс более удобным и приятным для человека, который подвергается Ребефингу. Неважно, насколько интенсивным было то, что ушло в подавление, оно может быть проинтегрировано, если все еще находится на субтильном уровне во время сеанса Ребефинга. Если же интеграции не произошло, пока оно было на субтильном уровне, и если Ребефинг продолжается, то оно будет становиться все более и более напряженным, пока Ребефинг не заставит в конце концов его капитулировать, в результате чего паттерн энергии либо исчезнет, либо станет приятным. Если пять элементов не используются в технике Ребефинга, то «принудительная капитуляция», независимо от интенсивности, является методом достижения результатов Ребефинга.
Кто научился интегрировать субтильно с самого начала, тот будет чувствовать себя значительно комфортнее и безопаснее в процессе Ребефинга. Это чувство в свою очередь приведет к большей готовности подавленной материи выйти наружу и к большому чувству наслаждения этим и таким образом интегрирует то, что проявилось.
По вышеуказанным причинам мы рекомендуем и Ребеферу, и практикующему Ребефинг всегда использовать Пять элементов Ребефинга, и чтобы эффективность интеграции во время Ребефинга была главной целью.
Пять элементов Ребефинга следующие:
1. Циркулярное (связное) дыхание.
2. Полная релаксация.
3. Тотальное внимание.
4. Интеграция в радости.
5. Полное доверие к процессу Ребефинга.
Мы объясним каждый элемент подробно.
У Леонарда Орра есть свой блог:
http://rebirthingbreathwork.posterous.com/
В блоге информация о семинарах Леонарда Орра, фото, видео.
Вот некоторые материалы из этого блога:
Леонард Орр
Леонард Орр приглашает желающих присоединиться к нему в поездке в Индию в марте 2011 г. на встречу с безсмертными. Эта встреча будет происходить в Гирнаре, Джунагаде и Гуджарати. По ссылке — более подробная информация (на англ.)
http://rebirthingbreathwork.posterous.com/leonard-and-jesus-charting-a-course-india
Для тех, кто английский пока не знает — перевод этой информации:
«Встреча Безсмертных, Индия, 2011 с Леонардом Орром.
Встреча Безсмертных, Гирнар, Индия 2-4 марта 2011 г.!
Леонард Орр путешествовал в Индию в течении 33 лет, ища безсмертных йогов.
В прошлом году он узнал о встрече тысяч безсмертных, которые собираются каждый год!
Эта встреча безсмертных проходит в Гирнаре, Джунагаде и Гуджарате.
Стоимость взноса Леонарду , как проводнику в путешествии — 108 $.
Если вы заинтересованы в том, чтобы присоединиться к Леонарду в его путешествии, напишите ему письмо на электронный адрес:
lenraja@hotmail.com
и вышлите денежный взнос 108$ Леонарду за то, что он будет проводником на адрес
P. O. Box 1026, Staunton, Va. 24402. ~*~ Plan on meeting Leonard in Girnar next March, 2011 ~*~
Леонард пришлет вам описание деталей, как только они проясняться.»
Видео
Cлайд-шоу с фотографиями Мастеров и Кришна Дас с его исполнением мантры Hey Mata Durga:
Благодарю Татьяну за информацию про блог
Дополнительная информация о поездке на встречу с безсметрными с блога Леонарда Орра (на английском):
http://rebirthingbreathwork.posterous.com/update-for-the-immortal-gathering-march-2-4-2
краткая выдержка из текста:
если вы планируете присоединиться к Леонарду в его путешествии и еще не поставили в известность о своем решении, пожалуйста, сделайте это, выслав ваш взнос в размере 108 долларов в RBI с помощью paypal, через е-мейл, или позвонив по телефону 540-885-0551 и связавшись с Леонардом немедленно по адресу lenraja@hotmail.com»
Дорогие друзья,
по этой ссылке доступна информация о программе визита Шибенду Лахири (несущего традицию Крия-йоги от Бабаджи и Лахири Махасаи, его прадеда) в Россию и на Украину в 2010 году :
www.yogapower.wordpress.com «Дыхание Жизни»
17-18 июля 2009 г.
Ребёфинг, Осознанное Дыхание в группе, Ребёфинг в теплой морской воде зеленой зоне Подмосковья.
Ведущий — Олег Маслов
сертифицированный тренер Ребефинга (ученик основателя Ребефинга Леонарда Орра, ученик Мастера Дыхания, Ребефинга и Дыхательной Терапии Дэна Бруле).
1. Ребефинг в группе («сухой»)
17 июля (пятница) с 18:00 до 22:00
Стоимость – 1500 руб
Что нужно для занятия Ребефингом:
-свободная одежда, не стесняющая движений, теплые или плотные носки;
— коврик или подстилка (на чем лежать), покрывало (то, чем можно накрыться); универсальное решение — спальный мешок;
2. Ребефинг в теплой морской воде в бассейне.
18 июля (суббота) с 10:00
Стоимость — 2000 руб.
Процесс проходит в бассейне с теплой водой, поэтому Вам понадобятся
купальные принадлежности.
Место проведения дыхательных процессов:
«Экотель Снегирек»
http://www.eco-hotel.ru/snegirek.html
как проехать (со схемой поезда):
http://www.eco-hotel.ru/snegirek/contacts.html
Скидки:
Для участвующих в двух занятиях Ребефингом («сухой» + «в воде»):
Стоимость — 3000 руб.
Для прошедших курс из 10 и более сессий дыхания (индивидуально или в группе) у Олега Маслова, стоимость программ по вышеуказанным пунктам:
1. 1200 руб.
2. 1500 руб.
3. 2500 руб.
Заявку на участие в сессии Дыхания Вы можете прислать на адрес anurag@yandex.ru, указав в ней следующие данные о себе:
- Ф.И.О
- Город, страна
- телефон
- Ваш e-mail
Для получения информации и записи на дыхательные сессии звоните по телефону:
+7 903 162 46 94 Олег Маслов
www.yogapower.wordpress.com «Дыхание Жизни»
Семинар
Энергетическое питание
— Раскрытие внутреннего потенциала человека
— Рассказ о личном опыте жизни без еды.
Дополнительно после семинара — 2 групповых процесса Дыхания «Осознание Внутреннего Источника Силы»:
— Ребефинг в группе;
— Ребефинг в теплой морской воде, в бассейне;
Дата семинара — 4 апреля 2009 г.
Ведущий — Олег Маслов
сертифицированный тренер Ребефинга (ученик основателя Ребефинга Леонарда Орра, Дэна Бруле)
Расписание: с 11.00 до 13.00
Место проведения семинара:
«Экотель Снегирек»
Экотель находится в 25 км от МКАД по Волоколамскому шоссе в зеленой зоне Подмосковья:
http://www.eco-hotel.ru/snegirek.html
как проехать (со схемой поезда):
http://www.eco-hotel.ru/snegirek/contacts.html
Стоимость семинара: 300 р.
После семинара можно слегка перекусить (за дополнительную плату). Вам будут предложены блюда из Диетического меню: листовой салат, овощной суп для похудения, фаршированный
грибами кабачек, запеченное с медом яблоко и компот из сухофруктов или морс из клюквы (можно заказать и что-то более серьезное)
Дополнительно 4 апреля для желающих продолжить день практикой по теме семинара запланированы два Дыхательных процесса «Осознание Внутреннего Источника Силы» («сухой» и «водный» Ребефинг в бассейне с теплой морской водой)
Нет-краже контента!
Представляю Вашему вниманию пару видеороликов со встречи с Дэном Бруле 7 марта 2009 г. в центре «Открытый мир».
Вы можете заказать видеосеминары Дэна Бруле по искусству Дыхания и Ребефинга , проведенные им в разные годы(с моим участием в качестве переводчика)
Большая часть этих видеосеминаров и другие материалы представлены в разделе «Материалы»
Нет-краже контента!
7 марта 2009 я был в центре «Открытый Мир», для того, чтобы повидаться и обняться со своим другом, Мастером Дыхания Дэном Бруле, который в очередной раз приехал в Москву, чтобы провести цикл своих семинаров по основному и продвинутому уровню в освоении практики Искусства Дыхания.
Дэн говорил о своем ашраме в Байе, на ранчо в Мексике, о Дыхании, о Сознании, о процессе «Что Важно» и о многом другом. Он говорит об этом практически на всех своих семинарах и при этом, находясь в его присутствии, я каждый раз чувствую, как для меня открывается новое понимание. Присутствие Мастера не заменят ни книги, ни аудио-видео.
Конечно, участники встречи и подышали связанно и задали свои вопросы, получив на них ответы, правда ответы Дэна не всегда соответствовали их ожиданиям 🙂
Фотографии со встречи с Дэном:
Нет-краже контента!
Сегодня я участвовал в качестве гостя, как тренер по Осознанному Дыханию, в съемках передачи «Доброе утро, Россия!», РТР. Тема передачи — «Чтобы сердце не болело». Я объяснил технику Дыхания для людей с ослабленным сердцем. Передачу планируют выпустить в эфир 9 или 10 декабря 2008 г. Привожу ниже описание этой техники для читателей сайта.
Техника Дыхания для людей с ослабленным сердцем:
Лучший способ дыхания в данном случае — дышать медленно и низко .
Фокусировка — на дыхании животом.
Дышите медленно.
7-9 дыханий в минуту.
Сфокусируйтесь на расслаблении мышц тела.
Позиция тела — голова располагается выше сердца — расположитесь полусидя-полулежа, под 45 градусов.
Совершайте длинный расслабляющий выдох с приятным шипящим звуком (подобным звуку ветра) или с гудением, для того, чтобы создать приятные вибрации в груди.
Представляйте приятные сцены, цвета или приятный для вас опыт.
Дыхание Жизни 