You are currently browsing the tag archive for the ‘Ребёфинг’ tag.
Про волны мозга из рассылки моего учителя по Дыханию Дэна Брюле:
Альфа-волны (8-12 Гц) возникают, когда мы расслаблены и размышляем или заземлены в осознании настоящего момента. Наш мозг производит альфа-волны, когда мы бдительны и расслаблены, но не думаем. Альфа-активность связана с низким уровнем стресса и низкой тревожностью. Альфа-активность сопровождает комфорт и удовольствие, а альфа-волны также связаны с улучшением памяти.
Альфа-волны доминируют, когда мы бодрствуем, но расслаблены. Они связаны с эмоциональным интеллектом правого полушария и спокойными, ясными, не думающими состояниями. И они часто сопровождаются спокойными плавающими чувствами. Альфа-волны, как правило, поднимают депрессию, а депрессия, похоже, мешает Альфа-волнам.
Усиление альфа-волн повышает нашу креативность. Медитация запускает альфа-волны. На самом деле, просто закрыв глаза, вы начинаете производить больше альфа-волн. Медленное глубокое дыхание усиливает альфа-волны, чтобы помочь нам уменьшить стресс и беспокойство.
Медленное дыхание через нос заставляет нервы в носу переходить в более медленный ритм, который затем вызывает замедление работы важных частей мозга. Расширение выдоха увеличивает как тета -, так и альфа-волны. Итак, 1-2 вдоха (делая выдох в два раза длиннее вдоха) — это довольно хорошая практика.
Тета-волны (3-8 Гц) генерируются, когда мы очень расслаблены, открыты и восприимчивы. Тета-волны возникают в глубокой медитации и глубоком сне, когда мы выходим за пределы нашего обычного сознательного осознания. Тета-частоты ассоциируются с глубокими интуитивными прозрениями и этими чудесными моментами “ах-ха”.
Правое полушарие мозга обычно более активно, когда мы находимся в тета-состояниях. Тета-волны относятся к гипнотическим или подсознательным состояниям. Они связаны со спонтанным исцелением и духовными связями, яркими сновидениями, глубокими необработанными эмоциональными и интуитивными состояниями. Они присутствуют, когда мы получаем доступ к информации за пределами нормального сознания.
В ходе лабораторных испытаний в России и США я узнал, что мы увеличиваем Альфа-мощность после пяти минут сознательного связанного дыхания. А через 15-20 минут наша тета-энергия увеличивается. Неудивительно, что первоначально центр ребефинга в Сан-Франциско назывался «тета-Хаус».”
Мозг очень восприимчив к внушениям во время тета-активности, и тета-волны связаны с гипнотическими или подсознательными состояниями. Вот почему аффирмации и управляемые образы являются такими мощными аспектами дыхательной работы.
Дельта-волны (2-3 Гц) — самые медленные из мозговых волн. Они возникают в основном, когда мы находимся в глубоком сне без сновидений или когда мы теряем осознание тела. Дыхательная работа часто приводит нас в эти глубокие состояния сна без сновидений, где мы производим очень медленные дельта-волны мозга. И исследования показывают, что исцеление и регенерация стимулируются, когда мозг находится в Дельта-состоянии.
Дельта-волны связаны с отстраненным сознанием и доступом к коллективному бессознательному. А гормоны роста высвобождаются во время Дельта-состояний. Дельта-волны отсутствуют, когда здоровые взрослые находятся в бодрствующем состоянии, но они очень распространены, когда дети находятся в бодрствующем состоянии.
Гамма-волны (27 Гц и выше) являются самыми быстрыми из пяти, и они связаны с состояниями расширенного сознания и повышенного восприятия. Они связаны с гипер-сфокусированным самосознанием и полной концентрацией, связанными с высокоэффективными состояниями потока, а также с мистическими прозрениями.
Гамма-волны считаются оптимальной частотой работы мозга. Они связывают наши чувства восприятия. Гамма-волны очень слабы у нормальных взрослых, но они очень распространены у буддийских медитаторов, мастеров боевых искусств и сострадательных мистиков. Гамма-волны, кажется, резонируют с духовными существами и вознесенными мастерами.
Когда наш мозг вибрирует на гамма-частотах, мы имеем быстрое и яркое воспоминание с четким и ясным фокусом от момента к моменту. Гамма-волны поддерживают самоконтроль и сострадание, и они связаны с состоянием потока, находящегося в зоне. Да, кстати, киты и дельфины работают в этом диапазоне частот.
Дорогие друзья, приглашаю Вас свои групповые занятия Осознанным Дыханием в Москве.
Ближайшие семинары:
В субботу, 16 мая 2015 г. , с 10 до 13
В воскресенье, 17 мая 2015 г. с 18.00 до 21.00
и
В субботу, 23 мая 2015 г. , с 10 до 13
В воскресенье, 24 мая 2015 г. с 18.00 до 21.00
Занятия проходят на регулярной основе, в формате регулярных групповых разовых семинаров и курсов (начальный, базовый) в пространстве оздоровительного центра «Мир Вашего Здоровья», c которым я сотрудничаю, в 10 минутах пешком от метро Комсомольская.
Для тех, кто проходил у меня индивидуальные курсы Ребёфинга, это возможность продолжить практику Осознанного Дыхания в групповом формате, на регулярной основе. Для новичков — хорошая возможность освоить практику Дыхания для улучшения качества своей Жизни в комфортном и удобном для этого пространстве.
Осознанное Дыхание – это простой и эффективный метод связного, ритмичного,
плавного дыхания, занятия которым позволяют:
— Растворить груз накопленных стрессов и напряжений в теле, в психике, в уме
— Освободиться от страхов, психологического напряжения, внутренних проблем
— Разрешить или прояснить нерешенные жизненные вопросы
— Ощутить более глубокий уровень покоя и расслабления
— Наполниться энергией и свежестью
— Объединить тело, ум, эмоции в гармоничное единство
— Соединиться с ресурсными, творческими состояниями, открыть доступ к новым
идеям, осознаниям
— Насладиться ощущением Жизни в здесь и сейчас
— Соединиться с источником Силы, Вдохновения, Покоя, Гармонии в нас самих
Занятия Осознанным Дыханием проходят индивидуально и в группе.
Длительность дыхательной сессии в среднем – 1.5 – 2 часа.
Другое название этой техники – Ребёфинг, от английского Rebirthing – Возрождение.
Пройдя курс Осознанного Дыхания и освоив основные навыки, вы сможете
самостоятельно пользоваться этим методом для самих себя, получив чудесный
инструмент для воссоединения с жизненностью, энергией, расслаблением, гармонией,
для повышения качества Вашей жизни во всех ее сферах
Начальный курс Осознанного Дыхания.
На занятиях курса Вы сможете:
- — воссоединиться со своим телом с помощью Дыхания
- — растворить усталость и стресс
- — расслабиться и наполниться новыми свежими силами
- — исцелить Душу и Тело от накопленной боли, страха, напряжения
- — укрепить иммунитет и повысить уровень жизненной энергии
- — раскрыть внутренние созидательные творческие силы
- — научиться самостоятельно дышать так, чтобы каждый вдох-выдох приносили Вам Радость, Наслаждение, Гармонию, Вдохновение и Наполненность
Связное, циклическое, полное дыхание в мягком, размеренном ритме вызывает глубокое расслабление тела и психики, обновляя и проясняя восприятие себя, своих внутренних процессов и окружающего мира. Такое Дыхание приносит чувство наслаждения, удовольствия, распространяя его на прошлый, пережитый опыт и помогает смотреть на Жизнь ясным, свежим взглядом, позволяя быть более открытым бесконечным возможностям и благам Жизни.
Освоив техники курса, Вы сможете их практиковать самостоятельно дома, в повседневной жизни, на работе, в поездке, что дает Вам возможность улучшать качество Вашей жизни плавно, регулируемо, постепенно, в согласии в Вашим текущим уровнем осознания.
Программа курса состоит из 3 семинаров по 4 часа.
Семинар 1
- — Знакомство с теорией и практикой Осознанного дыхания,
— Практика наблюдения дыхания, осознавание дыхания
— Практика осознанного дыхания - — Дыхание “Возвращение Домой»
— Техника Ребёфинга: связное (циклическое) дыхание
— История практики Ребефинга.
— Вопросы- ответы
— Процесс Осознанного Дыхания (Ребёфинга) в группе (1,5 часа)
— Завершение. Плавный выход из процесса проговор внутренних переживаний, полученных в дыхательной сессии.
Обратная связь с ведущим и участниками группы. Вопросы-ответы.
Семинар 2.
— Практика Вайвейшн, интегративный Ребёфинг.
— Знакомство с 5-ю элементами Практики Вайвейшн.
— 4 типа дыхания в Вайвейшн
— 3 пункта для запоминания
— Формула трансформации
— Mетод ’20 связных дыханий’
Вопросы-ответы
— процесс Осознанного Дыхания (Ребёфинга) в группе (1,5 часа)
— завершение. Плавный выход из процесса . проговор внутренних переживаний, полученных в дыхательной сессии.
Обратная связь с ведущим и участниками группы. Вопросы-ответы.
Семинар 3
— создание желаемых состояний с помощью Дыхания
— тестирование с помощью дыхания , метод получения ответов через тело, через дыхание.
— знакомство с работой с аффирмациями в практике осознанного дыхания
— методы внутренней проработки в сочетании с дыханием
— дыхание в паре
— работа с намерением в дыхании
— Дыхание Жизни , соединение с вибрацией Источника через Дыхание
Вопросы-ответы
— процесс Осознанного Дыхания (Ребёфинга) в группе (1,5 часа)
— завершение. Плавный выход из процесса. Проговор внутренних переживаний, полученных в дыхательной сессии.
Обратная связь с ведущим и участниками группы. Вопросы-ответы.
Практика Осознанного Дыхания (Ребёфинга, Свободного Дыхания, Вайвейшн) дается в мягком формате, сочетающим глубину и силу дыхания в сочетании с расслаблением и наслаждением процессом дыхания.
Если Вы хотите:
- — Обрести глубокое внутреннее чувство покоя и баланса
- — Отдохнуть от суеты
- — Наполниться новыми силами
- — Обрести доступ к ресурсным состояниям тела и Души
- — Растворить стресс и обрести защиту от стресса, которая всегда с собой
- — Установить более глубокий контакт с самими собой, со своим телом и чувствами, и с Источником вдохновении, силы и творчества внутри Вас с помощью Вашего Дыхания, то Добро пожаловать на курс Осознанного Дыхания!
Ведущий курса — Олег Маслов, сертифицированный ученик основателя Осознанного Дыхания Леонарда Орра (c2003 г.), сертифицированный ученик мастера Дыхания Дэна Бруле (профессиональный сертификат по РЕБЁФИНГУ и Дыхательной Терапии с 2000 г.), Иструктор Вайвейшн с 1992 г.(ученик Джима Ленарда), сертифицированный инструктор Свободного Дыхания с 1991 г. Мастер Учитель Рэйки, консультант системы гармоничного достижения целей «Духовный Выбор»,руководитель школы «Дыхание Жизни»
Опыт работы с Осознанным Дыханием – 25 лет
Продолжительность семинара — 3-4 часа, количество участников — от 4 человек
Стоимость одного семинара курса — 2500 руб
Количество мест в группе реально ограниченно (зал небольшой по размеру), поэтому для того, гарантировать себе место в группе,
заранее записывайтесь по телефонам центра:
+7 495 728 08 77
+7 495 680 38 92
или Вы можете записаться на отдельный семинар или на курс, прислав заявку мне на адрес anurag@yandex.ru
или позвонив по телефону 8903 162 46 94
Страничка центра о семинарах по Дыханию:
Дыхание Жизни 