You are currently browsing the monthly archive for Декабрь 2008.

Нет-краже контента!

Блог об Осознанном Дыхании, Ребёфинге, Праническом питании, Бигу, медитативном творчестве, духовных практиках и технологиях, самопознании и личной эффективности

Сегодня я участвовал в качестве гостя, как тренер по Осознанному Дыханию, в съемках передачи «Доброе утро, Россия!», РТР.  Тема передачи  — «Чтобы сердце не болело». Я объяснил технику Дыхания для людей с ослабленным сердцем. Передачу планируют выпустить в эфир 9 или 10 декабря 2008 г.   Привожу ниже описание этой техники для читателей сайта.

Техника Дыхания для людей с ослабленным сердцем:

Лучший способ дыхания в данном случае — дышать медленно и низко .

Фокусировка — на дыхании животом.

Дышите медленно.

7-9 дыханий в минуту.

Сфокусируйтесь на расслаблении мышц тела.

Позиция тела  — голова располагается выше сердца —  расположитесь полусидя-полулежа, под 45 градусов.

Совершайте длинный расслабляющий выдох с приятным шипящим звуком (подобным звуку ветра) или с гудением,  для того, чтобы создать приятные вибрации в груди.

Представляйте приятные сцены, цвета или приятный для вас опыт.

Реклама

У нас побывало

  • 903,271 человек

Подписаться на рассылку «Дыхание Жизни»

из за изменений в законодательстве о сборе данных подписка на новости блога на данный момент отключена

Декабрь 2008
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт   Фев »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Архивы