You are currently browsing the monthly archive for Декабрь 2008.
Нет-краже контента!
Сегодня я участвовал в качестве гостя, как тренер по Осознанному Дыханию, в съемках передачи «Доброе утро, Россия!», РТР. Тема передачи — «Чтобы сердце не болело». Я объяснил технику Дыхания для людей с ослабленным сердцем. Передачу планируют выпустить в эфир 9 или 10 декабря 2008 г. Привожу ниже описание этой техники для читателей сайта.
Техника Дыхания для людей с ослабленным сердцем:
Лучший способ дыхания в данном случае — дышать медленно и низко .
Фокусировка — на дыхании животом.
Дышите медленно.
7-9 дыханий в минуту.
Сфокусируйтесь на расслаблении мышц тела.
Позиция тела — голова располагается выше сердца — расположитесь полусидя-полулежа, под 45 градусов.
Совершайте длинный расслабляющий выдох с приятным шипящим звуком (подобным звуку ветра) или с гудением, для того, чтобы создать приятные вибрации в груди.
Представляйте приятные сцены, цвета или приятный для вас опыт.