О волнах мозга

Про волны мозга из рассылки моего учителя по Дыханию Дэна Брюле:

Альфа-волны (8-12 Гц) возникают, когда мы расслаблены и размышляем или заземлены в осознании настоящего момента. Наш мозг производит альфа-волны, когда мы бдительны и расслаблены, но не думаем. Альфа-активность связана с низким уровнем стресса и низкой тревожностью. Альфа-активность сопровождает комфорт и удовольствие, а альфа-волны также связаны с улучшением памяти.

Альфа-волны доминируют, когда мы бодрствуем, но расслаблены. Они связаны с эмоциональным интеллектом правого полушария и спокойными, ясными, не думающими состояниями. И они часто сопровождаются спокойными плавающими чувствами. Альфа-волны, как правило, поднимают депрессию, а депрессия, похоже, мешает Альфа-волнам.

Усиление альфа-волн повышает нашу креативность. Медитация запускает альфа-волны. На самом деле, просто закрыв глаза, вы начинаете производить больше альфа-волн. Медленное глубокое дыхание усиливает альфа-волны, чтобы помочь нам уменьшить стресс и беспокойство.

Медленное дыхание через нос заставляет нервы в носу переходить в более медленный ритм, который затем вызывает замедление работы важных частей мозга. Расширение выдоха увеличивает как тета -, так и альфа-волны. Итак, 1-2 вдоха (делая выдох в два раза длиннее вдоха) — это довольно хорошая практика.

Тета-волны (3-8 Гц) генерируются, когда мы очень расслаблены, открыты и восприимчивы. Тета-волны возникают в глубокой медитации и глубоком сне, когда мы выходим за пределы нашего обычного сознательного осознания. Тета-частоты ассоциируются с глубокими интуитивными прозрениями и этими чудесными моментами “ах-ха”.

Правое полушарие мозга обычно более активно, когда мы находимся в тета-состояниях. Тета-волны относятся к гипнотическим или подсознательным состояниям. Они связаны со спонтанным исцелением и духовными связями, яркими сновидениями, глубокими необработанными эмоциональными и интуитивными состояниями. Они присутствуют, когда мы получаем доступ к информации за пределами нормального сознания.

В ходе лабораторных испытаний в России и США я узнал, что мы увеличиваем Альфа-мощность после пяти минут сознательного связанного дыхания. А через 15-20 минут наша тета-энергия увеличивается. Неудивительно, что первоначально центр ребефинга в Сан-Франциско назывался «тета-Хаус».”

Мозг очень восприимчив к внушениям во время тета-активности, и тета-волны связаны с гипнотическими или подсознательными состояниями. Вот почему аффирмации и управляемые образы являются такими мощными аспектами дыхательной работы.

Дельта-волны (2-3 Гц) — самые медленные из мозговых волн. Они возникают в основном, когда мы находимся в глубоком сне без сновидений или когда мы теряем осознание тела. Дыхательная работа часто приводит нас в эти глубокие состояния сна без сновидений, где мы производим очень медленные дельта-волны мозга. И исследования показывают, что исцеление и регенерация стимулируются, когда мозг находится в Дельта-состоянии.

Дельта-волны связаны с отстраненным сознанием и доступом к коллективному бессознательному. А гормоны роста высвобождаются во время Дельта-состояний. Дельта-волны отсутствуют, когда здоровые взрослые находятся в бодрствующем состоянии, но они очень распространены, когда дети находятся в бодрствующем состоянии.

Гамма-волны (27 Гц и выше) являются самыми быстрыми из пяти, и они связаны с состояниями расширенного сознания и повышенного восприятия. Они связаны с гипер-сфокусированным самосознанием и полной концентрацией, связанными с высокоэффективными состояниями потока, а также с мистическими прозрениями.

Гамма-волны считаются оптимальной частотой работы мозга. Они связывают наши чувства восприятия. Гамма-волны очень слабы у нормальных взрослых, но они очень распространены у буддийских медитаторов, мастеров боевых искусств и сострадательных мистиков. Гамма-волны, кажется, резонируют с духовными существами и вознесенными мастерами.

Когда наш мозг вибрирует на гамма-частотах, мы имеем быстрое и яркое воспоминание с четким и ясным фокусом от момента к моменту. Гамма-волны поддерживают самоконтроль и сострадание, и они связаны с состоянием потока, находящегося в зоне. Да, кстати, киты и дельфины работают в этом диапазоне частот.

Индивидуальные он-лайн курсы по Осознанному Дыханию

Желающие освоить практику Осознанного Дыхания  и получить с ее помощью такие результаты как снятие мышечных напряжений, глубокое расслабление, внутренний покой и баланс, разрешение жизненных ситуаций, улучшение здоровья, подъем жизненных сил, раскрытие внутреннего потенциала и скрытых ресурсов, оставаясь при этом у себя  дома, могут воспользоваться  индивидуальными программами по Скайп.

Я предлагаю три варианта программ:

1. Начальная

3 сессии по 1.5 -2 часа

Программа позволяет познакомиться с основными навыками Осознанного Дыхания, получить знания для применения практики в повседневной жизни.

Стоимость программы — 9000 р.

2. Базовая

6 сессий по 1.5- 2 часа

Программа дает возможность освоить базовые навыки Осознанного Дыхания для дальнейшего применения их в повседневной жизни. Позволяет уделить внимание проработке, активизации и раскрытию актуальных  для вас сфер жизни, личностным запросам.

Стоимость программы — 15 000 р.

Рекомендую проходить программу в формате 2 сессии в неделю, таким образом вы пройдете программу за 3 недели — 21 день. Это срок для закрепления приобретенных навыков в привычку.

 

3. Расширенная

12 сессий по 1.5 -2 часа

Программа дает возможность достижение более глубокого уровня мастерства в Осознанном Дыхании,  достижению более глубоких результатов в сферах внутреннего благополучия, принятия себя, обретения покоя и уравновешенности, баланса, освобождения от напряжений тела, освобождения эмоций, ясности разума, сознания, освоении разнообразного арсенала техник и навыков Осознанного Дыхания, углубленной проработке специфических запросов и личных тем, усиленной фокусировки энергии в выбранном вами направлении роста и развития  в сфере внутренних и личностных изменений и во внешней реальности.

Стоимость программы — 24 000 р.

Индивидуальные сессии Осознанного Дыхания, Ребефинг

www.yogapower.wordpress.com «Дыхание Жизни»

Международная Школа «Дыхание Жизни»

Индивидуальные курсы и сессии Осознанного Дыхания, (Ребёфинг, Rebirthing)

Лучший способ научиться Ребёфингу — индивидуальные сессии с опытным Практиком Ребёфинга.

В ходе сессий вы получите возможность освоить практику Осознанного Энергетического Дыхания на собственном опыте в сопровождении опытного инструктора, изучите навыки практики Осознанного Связанного Дыхания для самостоятельного применения,  для улучшения качества своей  жизни, познания себя.

Сессии проводит Олег Маслов, руководитель международной Школы «Дыхание Жизни», практик и тренер Ребёфинга, сертифицированный ученик основателя Ребёфинга Леонарда Орра (с 2003 г.), сертифицированный ученик мастера Дыхания Дэна Бруле, (профессиональный сертификат  с 2000 г.  по Ребёфингу и методу Дыхательной Терапии), сертифицированный инструктор Вайвейшн с 1992 г. (обучался у Джима Ленарда – автора метода), сертифицированный инструктор Свободного дыхания с 1991 г.

Проводит индивидуальные и групповые занятия по Осознанному Дыханию с 1990 г.

За это время обучил около 2000 человек, провел около 1400 сессий дыхания (индивидуальных и групповых), 6000 часов  практики, около 300 групп и семинаров по Дыханию.

Основатель Ребефинга, Леонард Орр в своей книге «История Ребефинга» пишет cледующее:

» … это дыхание осваивается обычно в течении десяти сессий, каждая встреча занимает около двух часов, раз в неделю, единственный способ, которым я рекомендую обучаться ему, является качественная Индивидуальная встреча, в ходе которой клиент получает полное внимание от Практикующего Ребёфера. Групповые занятия Ребёфингом, по моему мнению, являются низкокачественным извращением этой прекрасной, мощной, исцеляющей работы Бога».

Если вы хотите освоить практику Ребёфинга, я рекомендую вам пройти курс из 10 индивидуальных сессий. И уже после этого я рекомендую занятия в группе.

Пройдя курс сессий Осознанного дыхания, вы сможете:

— исцелить напряжения на уровне тела-ума-эмоций-чувств;

— достичь бОльшей интеграции и целостности Сознания;

— научиться дышать энергией также как воздухом;

— освободить психику от  накопленных стрессов и негативных переживаний;

Это позволит вам:

— улучшить качество своей жизни;

— достигнуть более глубоких уровней Расслабления, Покоя и Радости;

— раскрыть свои внутренние Ресурсы и  потенциал вашего Сознания;

— ощутить Единство и Целостность на уровне Тела и Духа;

— научиться дышать от Сущности самого Дыхания;

— познать себя;

— расширить свои возможности для общения с Миром и людьми, увеличить  зону комфорта в своей жизни за счет преобразования ограничений и барьеров в новые  возможности для  наслаждения Жизнью;

— освоить на практике искусство Осознанного Дыхания, которое вы сможете затем применять для своего блага в течении всей своей Жизни.

Об экспериментальных исследованиях связного типа дыхания, используемого в практиках Осознанного Дыхания — Ребёфинг, Вайвешн

Итоги исследования Связного Дыхания

Какова стоимость занятий?:

 

Текущую стоимость одной сессий и курсов Вы можете узнать,

позвонив по тел.:  8 903 162 46 94 или написав на адрес  anurag@yandex

Вы можете взять разовую сессии (попробовать практику на вкус) и можете пройти курс.

Курс из 10 сессий рекомендуется основателем Ребёфинга Леонардом Орром, как минимальное количество сессий для начальной проработки внутренних блоков, напряжений в теле, и как возможность освоить практику Осознанного Дыхания (Ребёфинг) для использования для самого себя, для самопомощи.

Оплата курса — всей суммой, на первой сессии (возможна оплата по частям, по мере прохождения курса)

Вы можете выбрать любое количество сессий по своему желанию и по своим возможностям.

Основываясь на своем опыте рекомендую осваивать Ребёфинг в формате курса из 10 сессий.

1-2 сессии — дают возможность знакомства с практикой

5-6 сессий — минимальное количество для достижения существенных изменений.

10 сессий — стандартный курс Ребёфинга, рекомендуемый для освоения практики для новичков.

Не позволяйте деньгам или их отсутствию помешать вам в вашем обучении Дыханию.

Какова длительность одной сессии дыхания?

Одна сессия продолжается в среднем  от1.5 до 2 часоа (иногда сессия может длиться и дольше по времени т.к продолжительность сессии определяется временем завершения энергетического цикла или цикла трансформации, который индивидуален для каждого человека в конкретный момент времени).

При планировании своего времени ориентируйтесь минимум на три часа, так как сессия включает себя время на предварительную беседу, обсуждение и прояснение желаний и намерений клиента (дышащего), подготовительная часть встречи,  на которой я объясняю  теорию и технику Ребёфинга, непосредственно  время дыхательной сессии (индивидуальное для каждого человека), в которую входят следующие стадии процесса Ребёфинга — стадия активизация внутреннего материала, проработка активизированного материала, интеграция в покое, расслаблении, в завершение сессии  — проговор дышащим  того, что происходило во время сессии , чаепитие (по желанию).

Многие дышащие на своем опыте убеждаются в том, как полезно  запланировать себе достаточно времени как на саму сессию (чтобы чувствовать себя свободно — лучше планируйте 3-4 часа на всю сессию),так и для  выхода из сессии  для того, чтобы проинтегрировать до конца все, что было активизировано во время сессии..и для того, чтобы, когда  находитесь в состоянии глубокого расслабления, покоя и блаженства, насладиться этим состоянием в полной мере, побыть в нем достаточное время для того, чтобы объединиться с новыми состояниями, изменениями.

Покой, расслабление, блаженство  малосовместимы со спешкой  — а ребефинг позволяет осознать, почувствовать более глубокий покой, более глубокое расслабление, что в свою очередь позволяет человеку оказываться в нужное время, в нужном месте. Когда мы в покое, то ситуации подстраиваются под нас… будьте в покое!

Сесcии можно проходить как раз в неделю, так и чаще (например —  через два-три дня)

Семинары по Осознанному Дыханию

www.yogapower.wordpress.com «Дыхание Жизни»

Международная Школа «Дыхание Жизни»

Семинары по  Дыханию (Ребёфинг, Вайвешн, Осознанное Дыхание)

Цели семинара:

— обучиться практикам связанного (циркуляционного дыхания) для получения качественных изменений в области внутреннего благополучия, улучшения в значимых областях жизни, повышения качества здоровья, уровня жизненных сил, раскрытия внутреннего потенциала и внутренних ресурсов для выхода на качественно новый, удовлетворяющий уровень Жизни.

Возможные темы семинара:

— эффективное глубокое расслабление и освобождение от напряжения;

— устранение накопленного стресса;

— управление своими мыслями эмоциями, телом при помощи дыхания;

-очищение на уровне тела, эмоций, ума, энергии

— освоение метода интеграции при помощи дыхания;

— дыхание как метод самоосознания;

— дыхание как медитация;

— духовное возрождающее дыхание, Ребёфинг- как инструмент для духовного самораскрытия;

— Ребефинг в парах, Ребефинг в воде;

— практика Вайвешн (интегративный Ребёфинг), 5 элементов Вайвейшн

Я провожу  выездные семинары по Осознанному Дыханию, как в России, так и за рубежом.

Возможны как  семинары базового, начального уровня (на выходные), так и углубленные семинары, ретриты (от 3 до 9 дней)..

Как записаться на семинары или пригласить меня с семинаров в ваш город?

Записаться на семинары или пригласить меня с семинаром к себе, получить дополнительную информацию вы можете, позвонив по телефону 8 903 162 46 94 (Олег Маслов) или отправив письмо  на адрес anurag@yandex.ru

Техника Ребёфинга — Связанное Осознанное Энергетическое Дыхание

1. Дыхание осознанное, связанное, ритмичное, непрерывно продолжающееся, вдох и выдох без паузы между ними (дыхание движется по непрерывному кольцу или кругу, циклическое дыхание) ;

— Жизнь состоит из циклов и ритмов, позвольте вашему дыханию быть в гармонии с Природой и Жизнью.

2. Вдох — активный, вы осознанно втягиваете вдох, заполняя им весь дыхательный объем.

Выдох — пассивный и происходит без вашего участия. Вы просто полностью отпускаете выдох, позволяя воздуху выйти наружу. Такой выдох подобен выдоху облегчения после завершения важного проекта или работы.

— Единство и гармония вдоха и выдоха, как единство противоположностей — инь-ян.

3. Между вдохом и выдохом нет пауз, интервалов. Дыхание связанное.

— Вы создаете связь, Со-Единенность. Поддерживая связанность дыхания, без задержек и пауз, вы распространяете состояние связи, единства, целостности на все уровни вашего существа и вашей Жизни, соединяя воедино то, что было ранее разделено.