О волнах мозга

Про волны мозга из рассылки моего учителя по Дыханию Дэна Брюле:

Альфа-волны (8-12 Гц) возникают, когда мы расслаблены и размышляем или заземлены в осознании настоящего момента. Наш мозг производит альфа-волны, когда мы бдительны и расслаблены, но не думаем. Альфа-активность связана с низким уровнем стресса и низкой тревожностью. Альфа-активность сопровождает комфорт и удовольствие, а альфа-волны также связаны с улучшением памяти.

Альфа-волны доминируют, когда мы бодрствуем, но расслаблены. Они связаны с эмоциональным интеллектом правого полушария и спокойными, ясными, не думающими состояниями. И они часто сопровождаются спокойными плавающими чувствами. Альфа-волны, как правило, поднимают депрессию, а депрессия, похоже, мешает Альфа-волнам.

Усиление альфа-волн повышает нашу креативность. Медитация запускает альфа-волны. На самом деле, просто закрыв глаза, вы начинаете производить больше альфа-волн. Медленное глубокое дыхание усиливает альфа-волны, чтобы помочь нам уменьшить стресс и беспокойство.

Медленное дыхание через нос заставляет нервы в носу переходить в более медленный ритм, который затем вызывает замедление работы важных частей мозга. Расширение выдоха увеличивает как тета -, так и альфа-волны. Итак, 1-2 вдоха (делая выдох в два раза длиннее вдоха) — это довольно хорошая практика.

Тета-волны (3-8 Гц) генерируются, когда мы очень расслаблены, открыты и восприимчивы. Тета-волны возникают в глубокой медитации и глубоком сне, когда мы выходим за пределы нашего обычного сознательного осознания. Тета-частоты ассоциируются с глубокими интуитивными прозрениями и этими чудесными моментами “ах-ха”.

Правое полушарие мозга обычно более активно, когда мы находимся в тета-состояниях. Тета-волны относятся к гипнотическим или подсознательным состояниям. Они связаны со спонтанным исцелением и духовными связями, яркими сновидениями, глубокими необработанными эмоциональными и интуитивными состояниями. Они присутствуют, когда мы получаем доступ к информации за пределами нормального сознания.

В ходе лабораторных испытаний в России и США я узнал, что мы увеличиваем Альфа-мощность после пяти минут сознательного связанного дыхания. А через 15-20 минут наша тета-энергия увеличивается. Неудивительно, что первоначально центр ребефинга в Сан-Франциско назывался «тета-Хаус».”

Мозг очень восприимчив к внушениям во время тета-активности, и тета-волны связаны с гипнотическими или подсознательными состояниями. Вот почему аффирмации и управляемые образы являются такими мощными аспектами дыхательной работы.

Дельта-волны (2-3 Гц) — самые медленные из мозговых волн. Они возникают в основном, когда мы находимся в глубоком сне без сновидений или когда мы теряем осознание тела. Дыхательная работа часто приводит нас в эти глубокие состояния сна без сновидений, где мы производим очень медленные дельта-волны мозга. И исследования показывают, что исцеление и регенерация стимулируются, когда мозг находится в Дельта-состоянии.

Дельта-волны связаны с отстраненным сознанием и доступом к коллективному бессознательному. А гормоны роста высвобождаются во время Дельта-состояний. Дельта-волны отсутствуют, когда здоровые взрослые находятся в бодрствующем состоянии, но они очень распространены, когда дети находятся в бодрствующем состоянии.

Гамма-волны (27 Гц и выше) являются самыми быстрыми из пяти, и они связаны с состояниями расширенного сознания и повышенного восприятия. Они связаны с гипер-сфокусированным самосознанием и полной концентрацией, связанными с высокоэффективными состояниями потока, а также с мистическими прозрениями.

Гамма-волны считаются оптимальной частотой работы мозга. Они связывают наши чувства восприятия. Гамма-волны очень слабы у нормальных взрослых, но они очень распространены у буддийских медитаторов, мастеров боевых искусств и сострадательных мистиков. Гамма-волны, кажется, резонируют с духовными существами и вознесенными мастерами.

Когда наш мозг вибрирует на гамма-частотах, мы имеем быстрое и яркое воспоминание с четким и ясным фокусом от момента к моменту. Гамма-волны поддерживают самоконтроль и сострадание, и они связаны с состоянием потока, находящегося в зоне. Да, кстати, киты и дельфины работают в этом диапазоне частот.

Материалы

Нет-краже контента!

Блог об Осознанном Дыхании, Ребёфинге, Праническом питании, Бигу, медитативном творчестве, духовных практиках и технологиях, самопознании и личной эффективности

Предлагаю Вам следующие материалы по тематике сайта, в создании большинства из которых  я участвовал лично:

1. Книга Мастера Дыхания Дэна Бруле «Искусство осознанного дыхания»  (в настоящий момент нет в наличии).

Книга будет полезна и начинающим и искушенным в практике дыхания.

Содержит материалы об осознанном дыхании, духовном дыхании, дыхательной терапии, медицинской разновидности ци-гун.

Рисунок на обложке в моем исполнении, так же как и часть переводов материалов из книги.

Здесь вы можете прочесть статью из этой книги (из раздела «Ученики Дэна Бруле о дыхании и жизни») -мой рассказ о себе, о Дэне Бруле и о дыхании.

Стоимость книги — 250 р.

Видеосеминары по тематике сайта:

1. Семинар по осознанному дыханию Дэна Бруле, Москва, январь 2004 г.

(я — в качестве переводчика)

Содержание диска:

— дзен и искусство дыхания: дыхательный процесс;

— техника»дерефлексивного» дыхания;

— техника работы с телом в работе с дыханием;

Вы можете познакомиться в видеофрагментами этого семинара:

Метафора Дзенской стрельбы из лука применительно к Осознанному Дыханию

Продолжение  о метафору Дзенской стрельбы из лука применительно к Осознанному Дыханию

Об элементах практики Осознанного Дыхания

Техника Дерефлексивного Дыхания

1 DVD диск

Mpeg 2 video, продолжительность — 4 часа 35 минут

Стоимость диска — 700 р.

2. Семинар по осознанному дыханию Дэна Бруле, Москва, сентябрь 2006 г.

(я — в качестве организатора и переводчика).

Содержание диска:

— введение в энергетическое дыхание;

— основные навыки работы с дыханием;

— процесс дыхания (ребефинг);

1 DVD диск

Mpeg 2 video, продолжительность — 2 часа 24 минут

Стоимость диска — 500 р.

3. Семинар по осознанному дыханию Дэна Бруле, Москва,

30 августа -3 сентября 2007 г.

4 DVD диска

DVD-видео,  продолжительность — 16 часов

(бОльшая часть семинара — в моем переводе)

Стоимость семинара в комплекте из 4-х DVD  — 3000 р.

4.Коллекция аудиозаписей семинаров Дэна Бруле

DVD-диск, формат записи -mp3:

1.  Практика Дыхания эмбриона под ведением Дэна Бруле (52 мин, русский перевод — Евгений Карев)

2. Запись семинара по Осознанному Дыханию в Минске, 17.10.2002 (120 мин., русский перевод)

3.  Вайвейшн  (130 мин., русский перевод — Евгений Карев)

4. Семинар по Осознанному Дыханию в Уфе,  дыхание и стрельба из лука ( 52 мин., русский перевод — Евгений Карев)

6. Семинар по Осознанному Дыханию, 2002 г. (146 мин., русский перевод)

Стоимость диска — 500 р.

5. Лекция основоположника ребефинга Леонарда Орра, Москва, апрель 2004 г.

(я был организатором лекции).

Содержание диска:

— энергетическое дыхание, ребефинг;

— физическое бессмертие;

— бессмертные йоги;

— деньги;

Фрагмент из этой видеолекции Леонарда Орра:

1 DVD диск

Mpeg 2 video, продолжительность — 1 час 54 минуты

Стоимость диска  — 500 р.

6. Видеодиск о ребефинге и физическом бессмертии.

— лекция о физическом бессмертии и о ребёфинге двух мастеров ребёфинга из Америки, с участием Дэна Бруле:

— расширенная практика 20 связанных дыханий;

— рассказ о мантре Ом Нама Шивайя;

— тема о силе ума и стремлении к смерти;

— проводится процесс освобождения от стремления к смерти;

после лекции — процесс Победы над смертью, его проводит мастер Дыхания Дэн Бруле

Фрагмент видео — Техника двадцати связанных дыханий:

http://content.foto.mail.ru/mail/keosten/335/i-343.jpg

Видео снято на конференции по Дыханию, проходившей в Тарасовке, в Подмосковье в начале 90-х годов. Это был первый приезд Дэна Бруле в Россию. Это видео — своего рода раритет, свидетель того времени, когда практика осознанного дыхания (ребёфинга) пришла в Росиию.

Avi, качество — оцифрованая видеокассета.

продолжительность — 1 час 34 минуты

7. Семинар Мастера Дзен и Мастера энергетического айкидо Шивама (Япония, Токио), Москва, 30 июня, 1-4 июля 2006 г.

Я был организатором семинаров Шивама в Москве и в Подмосковье в 2003 и 2006 г.

Фрагмент видеосеминара:

Содержание дисков:

— техники медитации;

— основы состояния не-ума, поддержание состояния осознанности;

— принципы правильного выстраивангия тела-сознания;

— техника осознанного дыхания хара-центром;

— принципы энергетического айкидо;

— тесты энергетического айкидо;

— энергетический массаж в сочетании с дыханием харой;

— целительство энергией;

— принципы высвобождения энергии;

2 DVD диска

Mpeg 2 video, общая продолжительность — 12 часов

Стоимость семинара(2 DVD)  — 1500 р.

Материалы Вы можете получить следующими способами:

— при личной встрече (я живу в Москве);

— почтовой бандеролью (после оплаты заказа + 200 р. на почтовые расходы);

— скачать с файлообменника, получив ссылку на файлы (после оплаты  заказа);

Способы оплаты:

— наличными при встрече

— почтовый перевод

— Яндекс-деньги: кошелек 41001175945408

— Web-money: кошелек R108989178862

Для заказа интересующих Вас материалов и за более подробной информацией   пишите по адресу:

om@anurag.ru

или звоните по телефону:

8 903 162 46 94

Олег Маслов